Признаки семейного кризиса

Кризис может быть нормативным или ненормативным. То есть типичным для любой семьи или особенным, внецикличным.

Как понять, что пора идти к семейному психологу или срочно пересматривать отношения?

Приведу вам простые и понятные признаки кризиса. Если вы заметили, что между вами с партнером или с ребенком что-то сильно изменилось и изменения длятся несколько недель или месяцев, стоит подумать о том, что кризис вас накрыл.

💔 обострившиеся семейные противоречия, ссоры, упрёки, конфликты
💔 чувство дискомфорта рядом с близкими
💔 чувства одиночества в паре
💔 повышенная тревожность, депрессивное настроение
💔 изменения в поведении ребёнка: капризность, непослушания, агрессия, болезненность или апатия

Чтобы не пропустить кризис стоит обратить внимание на следующие стадии развития семьи:
- женитьба, переезд (когда пара начинает жить вместе) от родителей
- беременность и рождение детей
- поступление детей в сад или школу
- подростковый возраст ребенка
- переезд ребенка и создание им своей семьи (опустевшее гнездо)
- снижение сексуальной активности партнеров (после 50 лет)
- смерть одного из партнеров

Ненормативные кризисы.
Иногда в жизни пары происходят события, которым невозможно подготовиться заранее:
- измена
- инцест
- смерть близкого родственника
- релокация
…

В момент кризиса нарушаются привычные для семьи процессы общения и взаимодействия её членов. Привычные способы функционирования семьи не работают в новой ситуации и не помогают с ней справиться.

Поэтому в момент кризиса для семьи очень важно определить новые правила взаимодействия друг с другом, перераспределить роли и обязанности, изменить схемы поведения. Когда семья этого не делает, она не проходит кризис и не переходит к новому способу взаимодействия. Это не всегда приводит к разрушению семьи. На состояние, в котором вы прибываете в кризисе может длиться годами, если ничего не менять. Впоследствии этого кризиса могут накладываться друг на друга, и тогда расставание неизбежно.

9 этапов выхода из кризиса в отношениях

1. Стадия стабильности
Всё идёт гладко и ровно. Семья функционирует гармонично, все члены семьи чувствуют себя относительно спокойно.

2. Ухудшение
В семье происходят события, которые могут угрожать её стабильности. Это могут быть внутренние изменения системы семьи (появление ребёнка например) или внешние события, связанные с жизнью семьи.

3. Депрессия, замедление
Семья понимает, что по-прежнему уже не будет. Возникает чувство утраты, разочарование и страх перед будущим. В этом периоде очень важно пройти через эту стадию, не торопя события и давая время на адаптацию всем членам семьи.

4. Надежда
Если стадия депрессии пройдена правильно, у семьи появляется надежда на улучшение ситуации. Партнёры ищут новые способы справиться с изменениями. Это начало выхода из кризиса.

5. Новые смыслы
Происходит переоценка ценностей. Появляются новые цели, интересы, связи. Все члены семьи задумываются о том, куда они двигаются дальше по отдельности и вместе.

6. Зона практики
Семья экспериментирует и осваивает новые модели поведения, которые позволяют взаимодействовать по-новому.

7. Опыт
Практика приводит к реальному опыту, который закрепляет изменения и дает уверенность в своих силах. Семья снова чувствует сплочённость. Появляется новый опыт ощущения близости.

8. Интеграция
Происходит принятие и осознавание пройдённого пути. Ошибки и успехи становятся частью опыта и семья интегрирует эти уроки в свою новую структуру .

9. Стадия стабильности
Семейная система возвращается к состоянию стабильности, но уже на новом уровне. В этом состоянии семья будет функционировать до следующего кризисного этапа.

Не все люди умеют вовремя распознать кризис в семье. И тем более не понимают, как из него выйти. Именно в этом случае очень полезно посещать семейную терапию.

Процесс перехода с одного уровня на следующий, через кризис, может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Это нормальное течение жизни любой семьи.