Блог Василисы цой
Тест на ментальное здоровье
на первом свидании
Как на первом свидании разглядеть все красные флаги, не превращая его в допрос?
Как было бы замечательно, если бы у каждой/каждого из нас на первом свидании был с собой прибор, измеряющий уровень эмпатии, ментального здоровья и степень лжи в словах. Нарциссометр, психометр или абьюзементр))
Мы бы просто смотрели бы на цифры и сразу делали выводы. Как много можно было бы предусмотреть заранее и не ввязываться в сомнительные отношения, которые в последствии могут нам только навредить.
Хочу предложить вам несколько вопросов, которые должны помочь вам сразу распознать «проблемную» партнершу.
Мы бы просто смотрели бы на цифры и сразу делали выводы. Как много можно было бы предусмотреть заранее и не ввязываться в сомнительные отношения, которые в последствии могут нам только навредить.
Хочу предложить вам несколько вопросов, которые должны помочь вам сразу распознать «проблемную» партнершу.
1. Тест на абьюз
Вопрос: «Как ты обычно реагируешь, если партнер_ша не согласна с твоим мнением в важном для тебя вопросе?».
Вообще будет еще круче сделать это не через вопрос, а просто с чем-то серьезно не согласиться. Например: «Нет. Люди не так поступают… Обычно это выглядит так…». И смотрите на реакцию. Человек склонный к абьюзу, будет игнорировать ваше мнение всеми возможными способами. Не слышать ваши аргументы и скорее всего раздражаться на ваше несогласие.
Эта ситуация выявляет склонность к агрессии, манипуляциям или газлайтингу. Здоровый человек опишет диалог или компромисс, абьюзер — обвинения («она не понимает»), обесценивание («ерунда») или давление («я знаю лучше»).
👍🏻 Здоровый ответ: «Я могу поспорить, это что-то важное для меня, но иногда могу поменять мнение».
🚩 Красный флаг: «Ну, если я прав_а, зачем со мной спорить», «Я не спорю, а делаю, потому что знаю, как правильно. Не нравится, уходи».
Альтернативные вопросы:
«Были ли в твоих прошлых отношениях ситуации, где ты чувствовала, что перешла границы?». Проверка рефлексии, важно смотреть на эмоции, на словах человек может говорить вам то, что вы хотите слышать.
«Что для тебя значит “уважение в отношениях”?». Абьюзеры часто путают его с контролем, говорят сразу о ролях, ответственности, предательствах…
2. Тест на доверие и контроль
Вопрос: «Что ты почувствуешь и как будешь действовать, если твоя девушка опаздывает на встречу на час и не отвечает на телефон?»
👍🏻 Здоровый ответ: «Почувствую тревогу или легкое раздражение, попытаюсь не паниковать, а выяснить обстоятельства». Тревога в данной ситуации нормальное чувство, если вам удается не накручивать сцены измены и вы не начинаете звонить в морг.
🚩 Красный флаг: «Я очень разозлюсь, потому, что это неуважение ко мне», «Как можно после такого доверять человеку? Ненормально так поступать в отношениях». Контроль и недоверие – плохое начало для отношений. Попробуйте задержаться на первое свидание, посмотрите на реакцию)).
3. Тест на созависимость
Вопрос: «Ты бы смог_ла проводить все свое свободное время вместе? Как относишься к отпуску отдельно?»
👍🏻 Здоровый ответ: баланс «Иногда вместе, иногда порознь — так даже интереснее». В здоровых отношениях без зависимости партнёры могут проводить время и вместе и отдельно, без тревоги, ревности и чувства одиночества.
🚩 Красный флаг: Созависимость проявится в страхе («Не представляю отдых без партнера!») или требованиях: «Отдыхать вместе — это норма! Если вы не вместе, значит не любите друг друга».
Уточняющие вопросы:
«Если я захочу провести выходные с подругами, как ты к этому отнесешься?». Страх разлуки = красный флаг!
«Что ты будешь делать, если мне нужно побыть одному/одной?». Адекватное отношение к этой теме – уважение личного пространства. Тревога или чувства брошенности в такие моменты говорит о склонности к зависимости.
4. Тест на ревность
Вопрос: «Как ты отреагируешь, если партнер_ша будет дружески общаться с бывшим/бывшей?»
Ревность часто маскируется под «заботу», но ведет к токсичному контролю.
👍🏻 Здоровый ответ: «Если это просто общение – без проблем, главное –открытость и честность со мной в этом вопросе». В здоровых отношениях партнеры вместе устанавливают границы отношений. Но умение сохранить адекватные дружеские отношения с бывшими – это навык здорового человека.
🚩 Красный флаг: «Запрещу», «Бывшие должны быть мертвы», «Значит, он/а мне не доверяет». Иногда общение с бывшими действительно может вызывать подозрения. Возможно там еще есть незавершенные вопросы. Но это не всегда говорит о нездоровой привязанности.
Дополнительные вопросы:
«Ты когда-нибудь проверял_а соцсети или переписки партнера? Почему?»
«Как ты относишься к флирту других с твоей девушкой?» (норма — «Если это просто игра — посмеюсь», патология — «Устрою сцену»).
5. Тест на инфантильность
Вопрос: «Как ты видишь распределение бюджета в паре? Кто за что платит? Кто сколько зарабатывает»
Инфантильные партнеры перекладывают ответственность, избегают решать проблемы. Предполагают, что в паре другой человек о них заботиться. У женщин это чаще выражается в отношении к бюджету.
👍🏻 Здоровый ответ: «Лучше по-ровну. Мне не нравится зависеть от кого-то и не нравится опекать»
🚩 Красный флаг: «Главное — чтобы кто-то поддерживал и заботился обо мне. Я не хочу работать и платить за другого», «Мои деньги – мои. Его деньги – наши».
Дополнительные вопросы:
«Если у нас будет конфликт, как ты будешь его решать?» (инфантилы скажут: «Само рассосется»). Сейчас модно «разговаривать», но как дело доходит до реального действия, выясняется, что под разговором партнеры подразумевают что-то другое.
«Как ты относишься к раздельному счету в отношениях?». Здоровый ответ: «Иногда пополам, иногда угощаю — зависит от ситуации». Красный флаг: «Мужчина всегда должен платить» (если это не оговорено заранее), «Деньги — это не важно» (игнорирование реальности).
6. Тест на гиперконтроль
Вопрос: «Как часто ты хочешь видеться в отношениях? Что для тебя личное пространство?».
Контролеры разрушают личные границы под видом «опеки». Говорят о ревности, как о части любви. А контроль выдают за переживания и честность.
👍🏻 Здоровый ответ: «3–4 раза в неделю», «У каждого должны быть свои друзья/хобби».
🚩 Красный флаг: «Каждый день, лучше как можно скорее съезжаться», «Личное пространство? Это эгоизм!».
Дополнительные вопросы:
«У партнера может быть пароль на телефоне?». Контролеры возмутятся.
«Как ты отнесешься к моей поездке с друзьями без тебя?». Норма — «Отлично, отдохнешь!». Красный флаг – это будет твоя последняя поездка в наших отношениях.
7. Тест на уважение к границам
Вопрос: «Как ты реагируешь, если партнер говорит “нет” в интимных или бытовых вопросах?».
Нарушение границ — первый шаг к абьюзу.
👍🏻 Здоровый ответ: «Принимаю, это его право».
🚩 Красный флаг: «Стараюсь переубедить», «Обижаюсь», «Значит, не любит».
Дополнительные вопросы:
«Ты можешь без спроса взять вещь партнера, если она тебе нужна?» (тревожно, если «да»).
«Как ты относишься к слову “должен” в отношениях?». Здорово — «Никто никому не должен, но можно идти навстречу, когда хочется и есть возможность».
Как лучше задавать эти вопросы:
1. Не допрашивайте. Вплетайте их в естественную беседу. Рассказывайте свои ситуации и просите прокомментировать.
2. Следите за реакцией. Раздражение, уход от ответа — тоже плохие сигналы.
3. Не забывайте о том, что первое свидание нужно для того, чтобы узнать человека. Не превращайте его в тревожный допрос, потому что так вы сами станете красным флагом))
4. Перед тем, как идти на свидание, проверьте себя на ответы. А вы сами то готовы к здоровым отношениям?
Вопрос: «Как ты обычно реагируешь, если партнер_ша не согласна с твоим мнением в важном для тебя вопросе?».
Вообще будет еще круче сделать это не через вопрос, а просто с чем-то серьезно не согласиться. Например: «Нет. Люди не так поступают… Обычно это выглядит так…». И смотрите на реакцию. Человек склонный к абьюзу, будет игнорировать ваше мнение всеми возможными способами. Не слышать ваши аргументы и скорее всего раздражаться на ваше несогласие.
Эта ситуация выявляет склонность к агрессии, манипуляциям или газлайтингу. Здоровый человек опишет диалог или компромисс, абьюзер — обвинения («она не понимает»), обесценивание («ерунда») или давление («я знаю лучше»).
👍🏻 Здоровый ответ: «Я могу поспорить, это что-то важное для меня, но иногда могу поменять мнение».
🚩 Красный флаг: «Ну, если я прав_а, зачем со мной спорить», «Я не спорю, а делаю, потому что знаю, как правильно. Не нравится, уходи».
Альтернативные вопросы:
«Были ли в твоих прошлых отношениях ситуации, где ты чувствовала, что перешла границы?». Проверка рефлексии, важно смотреть на эмоции, на словах человек может говорить вам то, что вы хотите слышать.
«Что для тебя значит “уважение в отношениях”?». Абьюзеры часто путают его с контролем, говорят сразу о ролях, ответственности, предательствах…
2. Тест на доверие и контроль
Вопрос: «Что ты почувствуешь и как будешь действовать, если твоя девушка опаздывает на встречу на час и не отвечает на телефон?»
👍🏻 Здоровый ответ: «Почувствую тревогу или легкое раздражение, попытаюсь не паниковать, а выяснить обстоятельства». Тревога в данной ситуации нормальное чувство, если вам удается не накручивать сцены измены и вы не начинаете звонить в морг.
🚩 Красный флаг: «Я очень разозлюсь, потому, что это неуважение ко мне», «Как можно после такого доверять человеку? Ненормально так поступать в отношениях». Контроль и недоверие – плохое начало для отношений. Попробуйте задержаться на первое свидание, посмотрите на реакцию)).
3. Тест на созависимость
Вопрос: «Ты бы смог_ла проводить все свое свободное время вместе? Как относишься к отпуску отдельно?»
👍🏻 Здоровый ответ: баланс «Иногда вместе, иногда порознь — так даже интереснее». В здоровых отношениях без зависимости партнёры могут проводить время и вместе и отдельно, без тревоги, ревности и чувства одиночества.
🚩 Красный флаг: Созависимость проявится в страхе («Не представляю отдых без партнера!») или требованиях: «Отдыхать вместе — это норма! Если вы не вместе, значит не любите друг друга».
Уточняющие вопросы:
«Если я захочу провести выходные с подругами, как ты к этому отнесешься?». Страх разлуки = красный флаг!
«Что ты будешь делать, если мне нужно побыть одному/одной?». Адекватное отношение к этой теме – уважение личного пространства. Тревога или чувства брошенности в такие моменты говорит о склонности к зависимости.
4. Тест на ревность
Вопрос: «Как ты отреагируешь, если партнер_ша будет дружески общаться с бывшим/бывшей?»
Ревность часто маскируется под «заботу», но ведет к токсичному контролю.
👍🏻 Здоровый ответ: «Если это просто общение – без проблем, главное –открытость и честность со мной в этом вопросе». В здоровых отношениях партнеры вместе устанавливают границы отношений. Но умение сохранить адекватные дружеские отношения с бывшими – это навык здорового человека.
🚩 Красный флаг: «Запрещу», «Бывшие должны быть мертвы», «Значит, он/а мне не доверяет». Иногда общение с бывшими действительно может вызывать подозрения. Возможно там еще есть незавершенные вопросы. Но это не всегда говорит о нездоровой привязанности.
Дополнительные вопросы:
«Ты когда-нибудь проверял_а соцсети или переписки партнера? Почему?»
«Как ты относишься к флирту других с твоей девушкой?» (норма — «Если это просто игра — посмеюсь», патология — «Устрою сцену»).
5. Тест на инфантильность
Вопрос: «Как ты видишь распределение бюджета в паре? Кто за что платит? Кто сколько зарабатывает»
Инфантильные партнеры перекладывают ответственность, избегают решать проблемы. Предполагают, что в паре другой человек о них заботиться. У женщин это чаще выражается в отношении к бюджету.
👍🏻 Здоровый ответ: «Лучше по-ровну. Мне не нравится зависеть от кого-то и не нравится опекать»
🚩 Красный флаг: «Главное — чтобы кто-то поддерживал и заботился обо мне. Я не хочу работать и платить за другого», «Мои деньги – мои. Его деньги – наши».
Дополнительные вопросы:
«Если у нас будет конфликт, как ты будешь его решать?» (инфантилы скажут: «Само рассосется»). Сейчас модно «разговаривать», но как дело доходит до реального действия, выясняется, что под разговором партнеры подразумевают что-то другое.
«Как ты относишься к раздельному счету в отношениях?». Здоровый ответ: «Иногда пополам, иногда угощаю — зависит от ситуации». Красный флаг: «Мужчина всегда должен платить» (если это не оговорено заранее), «Деньги — это не важно» (игнорирование реальности).
6. Тест на гиперконтроль
Вопрос: «Как часто ты хочешь видеться в отношениях? Что для тебя личное пространство?».
Контролеры разрушают личные границы под видом «опеки». Говорят о ревности, как о части любви. А контроль выдают за переживания и честность.
👍🏻 Здоровый ответ: «3–4 раза в неделю», «У каждого должны быть свои друзья/хобби».
🚩 Красный флаг: «Каждый день, лучше как можно скорее съезжаться», «Личное пространство? Это эгоизм!».
Дополнительные вопросы:
«У партнера может быть пароль на телефоне?». Контролеры возмутятся.
«Как ты отнесешься к моей поездке с друзьями без тебя?». Норма — «Отлично, отдохнешь!». Красный флаг – это будет твоя последняя поездка в наших отношениях.
7. Тест на уважение к границам
Вопрос: «Как ты реагируешь, если партнер говорит “нет” в интимных или бытовых вопросах?».
Нарушение границ — первый шаг к абьюзу.
👍🏻 Здоровый ответ: «Принимаю, это его право».
🚩 Красный флаг: «Стараюсь переубедить», «Обижаюсь», «Значит, не любит».
Дополнительные вопросы:
«Ты можешь без спроса взять вещь партнера, если она тебе нужна?» (тревожно, если «да»).
«Как ты относишься к слову “должен” в отношениях?». Здорово — «Никто никому не должен, но можно идти навстречу, когда хочется и есть возможность».
Как лучше задавать эти вопросы:
1. Не допрашивайте. Вплетайте их в естественную беседу. Рассказывайте свои ситуации и просите прокомментировать.
2. Следите за реакцией. Раздражение, уход от ответа — тоже плохие сигналы.
3. Не забывайте о том, что первое свидание нужно для того, чтобы узнать человека. Не превращайте его в тревожный допрос, потому что так вы сами станете красным флагом))
4. Перед тем, как идти на свидание, проверьте себя на ответы. А вы сами то готовы к здоровым отношениям?
Читать другие статьи:
Проверьте, здоровые ли у вас отношения?
Посмотрите на следующие утверждения. Сердечком я отмечу «правильные» установки в паре, под крестиком «неправильные».
Выслушай меня…
Я знаю, что тебе тоже не просто. Сейчас у нас не простой период и так сложно друг друга услышать.
Личное пространство в отношениях
Одной из причин эмоциональной холодности в паре является недостаток партнеров в личном пространстве.
