Блог Василисы цой
Как прошёл ретрит в Екатеринбурге
Три дня полного погружения в себя.
Психологический тренинг-ретрит,
на котором ты поймешь, кто ты среди других.
Психологический тренинг-ретрит,
на котором ты поймешь, кто ты среди других.
Это был первый наш ретрит, совместно с Тимофеем.
Мы были три дня в потряссающем месте в пригороде Екатеринбурга. Нам удалось погрузиться в глубокую групповую работу и на 3 дня забыть о реальности.
Мы строго следовали правилам нашего интенсивного терапевтического погружения и смогли даже немного измениться за эти дни.
Мы были три дня в потряссающем месте в пригороде Екатеринбурга. Нам удалось погрузиться в глубокую групповую работу и на 3 дня забыть о реальности.
Мы строго следовали правилам нашего интенсивного терапевтического погружения и смогли даже немного измениться за эти дни.
Каждое утро у нас начиналось с небольшой зарядки. Участницы группы проводили ее сами. У нас была и отличная спортивная разминка, и йога. Затем мы очень вкусно завтракали и собирались на утренний круг. Каждый день начинался и заканчивался групповым шерингом, который помогал собрать мысли, чувства и поделиться ими с группой. Благодаря каждому из вас мы все смогли получить что-то ценное для себя за эти дни.
Затем следовали практики и разные тренинговые упражнения, в которых мы могли заглянуть в себя и понять свою связь с другими. С помощью группы каждый из участников смог узнать что-то новое о себе. Поделиться этим в безопасной обстановке и стать ближе друг к другу.
Наши вкусные посиделки, вечерние круги, медитации и игры с метафорическими картами создали особую атмосферу мероприятия.
Практики шли без перерыва. Такое интенсивное погружение позволило очень быстро и активно включиться в работу.
Вообще отдельное СПАСИБО я хочу сказать всем участникам. За искреннее участие, открытость и уязвимость, за включенность в каждую практику и ваши красивые глаза и души.
Отзывы о выездных мероприятиях (ретритах)
Привет) я написала отзыв по ретриту. Получилось почти сочинение «Как я провел это лето» Сори за многа букав))
Почему поехала? Я впервые была на ретрите и раньше достаточно скептически относилась к подобным мероприятиям. Но здесь сошлось многое: и автор ретрита, и начало лето, и море. А еще очень отозвалось название ретрита «Кто я в этом мире» и программа с названиями практик. Сейчас я нахожусь на переломном этапе жизни, когда самое время поискать и все-таки найти себя, понять - как дальше жить эту жизнь ярко и с удовольствием.
Что на ретрите? На ретрите меня ждало несколько удивлений-открытий про себя. Оказалось, что я люблю быть в уединении и мне с собой совсем не скучно, а вот с другим или другими -напряженно. Хотя я всю жизнь работаю с людьми и была уверена в своей экстраверсии. Я познакомилась со своими личными границами и оказалось, что они у меня широченные, и вообще мне очень важно занимать много пространства (хотя сама я маленькая). Я нашла ответ на вопрос «Как получать удовольствие от жизни?».
В связи с чем всё это произошло? Все это - результат совокупности факторов. Но в первую очередь, пожалуй, правила ретрита, которые создают безопасную атмосферу для знакомства с собой об других. У нас получилась очень классная группа Что сейчас, в реальной жизни? Я специально пишу этот отзыв сейчас, спустя 2 недели, потому что только вот поняла, как на меня подействовал ретрит, и какие изменения в жизни повлек.
1) Я будто получила разрешение не общаться с людьми, не обниматься с ними и сидеть «в своем домике», если я этого хочу. И теперь я спокойно отношусь к своей потребности в уединении и не ругаю себя за то, что не налаживаю связи, не знакомлюсь с новыми людьми и т.д. То же касается соц сетей - наконец-то разрешила себе там нифига не постить, чтобы быть заметной, строить личный бренд и вот это всё.
2) Благодаря этому я чуть проще стала понимать и отстаивать свои границы - если я чего-то не хочу, я об этом говорю. И, о удивление, я стала спокойнее общаться с людьми, а не шугаться их.
3) Появилась уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Откуда-то выросло ощущение что со мной не просто все ок, а я вообще крутая. И мне не надо это доказывать никому, выпрыгивая из штанов.
4) Я стала больше молчать и меньше зависать в телефоне. Кайфую от тишины вокруг и внутри себя.
5) Я стала больше думать о себе -своих желаниях, потребностях и удовольствиях, а не о других - их желаниях, потребностях. И вообще стала в разы меньше додумывать за других и брать на себя ответственность за их чувства и эмоции.
Что еще впереди? Я пока не понимаю, как из этого состояния строить отношения с людьми, в первую очередь, партнерские и семейные. Пока есть переживание, что в этом своем домике и захочется остаться одной до конца жизни. Мне тяжело просить и принимать помощь окружающих, хотя они очень открыты и приветливы.
Если коротко: разобралась кто есть я в этом мире. Осталось разобраться с взаимодействием с другими.
Василиса, невероятно благодарю тебя за этот ретрит, за группу (которая приехала за тобой), за те правила и атмосферу, которые ты создала.
Почему поехала? Я впервые была на ретрите и раньше достаточно скептически относилась к подобным мероприятиям. Но здесь сошлось многое: и автор ретрита, и начало лето, и море. А еще очень отозвалось название ретрита «Кто я в этом мире» и программа с названиями практик. Сейчас я нахожусь на переломном этапе жизни, когда самое время поискать и все-таки найти себя, понять - как дальше жить эту жизнь ярко и с удовольствием.
Что на ретрите? На ретрите меня ждало несколько удивлений-открытий про себя. Оказалось, что я люблю быть в уединении и мне с собой совсем не скучно, а вот с другим или другими -напряженно. Хотя я всю жизнь работаю с людьми и была уверена в своей экстраверсии. Я познакомилась со своими личными границами и оказалось, что они у меня широченные, и вообще мне очень важно занимать много пространства (хотя сама я маленькая). Я нашла ответ на вопрос «Как получать удовольствие от жизни?».
В связи с чем всё это произошло? Все это - результат совокупности факторов. Но в первую очередь, пожалуй, правила ретрита, которые создают безопасную атмосферу для знакомства с собой об других. У нас получилась очень классная группа Что сейчас, в реальной жизни? Я специально пишу этот отзыв сейчас, спустя 2 недели, потому что только вот поняла, как на меня подействовал ретрит, и какие изменения в жизни повлек.
1) Я будто получила разрешение не общаться с людьми, не обниматься с ними и сидеть «в своем домике», если я этого хочу. И теперь я спокойно отношусь к своей потребности в уединении и не ругаю себя за то, что не налаживаю связи, не знакомлюсь с новыми людьми и т.д. То же касается соц сетей - наконец-то разрешила себе там нифига не постить, чтобы быть заметной, строить личный бренд и вот это всё.
2) Благодаря этому я чуть проще стала понимать и отстаивать свои границы - если я чего-то не хочу, я об этом говорю. И, о удивление, я стала спокойнее общаться с людьми, а не шугаться их.
3) Появилась уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Откуда-то выросло ощущение что со мной не просто все ок, а я вообще крутая. И мне не надо это доказывать никому, выпрыгивая из штанов.
4) Я стала больше молчать и меньше зависать в телефоне. Кайфую от тишины вокруг и внутри себя.
5) Я стала больше думать о себе -своих желаниях, потребностях и удовольствиях, а не о других - их желаниях, потребностях. И вообще стала в разы меньше додумывать за других и брать на себя ответственность за их чувства и эмоции.
Что еще впереди? Я пока не понимаю, как из этого состояния строить отношения с людьми, в первую очередь, партнерские и семейные. Пока есть переживание, что в этом своем домике и захочется остаться одной до конца жизни. Мне тяжело просить и принимать помощь окружающих, хотя они очень открыты и приветливы.
Если коротко: разобралась кто есть я в этом мире. Осталось разобраться с взаимодействием с другими.
Василиса, невероятно благодарю тебя за этот ретрит, за группу (которая приехала за тобой), за те правила и атмосферу, которые ты создала.
Анастасия
Ретрит у моря «Кто я в этом мире?» 2025
Василиса привет. Много что хотела еще сказать на последнем круге, но меня настигли эмоции и не смогла говорить)
Очень благодарна вам с Полиной за это мероприятие.
Пару дней был отходняк. Видимо избыток эмоций, а потом возвращение в реальность.
Но сейчас вошла в обычную свою рутину и все пришло в норму. Могу здраво мыслить и написать отзыв по факту)
1) Про место не буду писать, тк все уже сказали и я просто присоединяюсь ко всему сказанному.
2)Про практики. Больше всего зашли и заставили подумать:
- практика слушания. Слушая человека, я реально погрузилась в его историю и мне было интересно.
- практика границ, когда мы приближались к человеку в круге. Открыла для меня историю, что я не чувствую чужих границ и даже если головой понимаю, что человеку не очень, это меня не особо останавливает... я всегда думала, что я не такая)) что с этим открытием делать пока не знаю, но по крайней мере сейчас я это знаю)
- практика когда друг друга трогали. Тоже было открытие, что я вполне норм к этому отношусь. И когда меня трогают малознакомые люди и когда я их трогаю. Это открытие мне понравилось)
3) мне очень понравилось как ты все ведешь, очень мягко и уверенно. Именно это, на мой взгляд, не оставило шансов (даже тем, кто что-то там не хотел) не делать, то что ты говоришь). За такую подачу я тебя и люблю)
Ну и глобальным открытием всей поездки для меня было то, что люди не всегда такие какими кажутся на первый взгляд. И они интересные, каждый. Я прям всех запомнила и историю каждого. Я примерно с таким запросом и приехала- мне не нравятся i) а оказалось, нужно просто за понаблюдать, послушать их, потрогать и они раскрываются с ахуительных сторон)
В общем я нереально рада, что поехала. Поеду обязательно еще)
Очень благодарна вам с Полиной за это мероприятие.
Пару дней был отходняк. Видимо избыток эмоций, а потом возвращение в реальность.
Но сейчас вошла в обычную свою рутину и все пришло в норму. Могу здраво мыслить и написать отзыв по факту)
1) Про место не буду писать, тк все уже сказали и я просто присоединяюсь ко всему сказанному.
2)Про практики. Больше всего зашли и заставили подумать:
- практика слушания. Слушая человека, я реально погрузилась в его историю и мне было интересно.
- практика границ, когда мы приближались к человеку в круге. Открыла для меня историю, что я не чувствую чужих границ и даже если головой понимаю, что человеку не очень, это меня не особо останавливает... я всегда думала, что я не такая)) что с этим открытием делать пока не знаю, но по крайней мере сейчас я это знаю)
- практика когда друг друга трогали. Тоже было открытие, что я вполне норм к этому отношусь. И когда меня трогают малознакомые люди и когда я их трогаю. Это открытие мне понравилось)
3) мне очень понравилось как ты все ведешь, очень мягко и уверенно. Именно это, на мой взгляд, не оставило шансов (даже тем, кто что-то там не хотел) не делать, то что ты говоришь). За такую подачу я тебя и люблю)
Ну и глобальным открытием всей поездки для меня было то, что люди не всегда такие какими кажутся на первый взгляд. И они интересные, каждый. Я прям всех запомнила и историю каждого. Я примерно с таким запросом и приехала- мне не нравятся i) а оказалось, нужно просто за понаблюдать, послушать их, потрогать и они раскрываются с ахуительных сторон)
В общем я нереально рада, что поехала. Поеду обязательно еще)
Елена
Ретрит у моря «Кто я в этом мире?» 2025
Василиса, привет! Продолжаю ловить инсайты после ретрита. Думаю, что надолго запомню эту поездку, очень интересные и разные ощущения были до, во время и после! Гостиница была максимально комфортная и приятная, я рада, что смогла даже искупаться) А что касается внутренней работы над собой, которая была все эти дни и трансформаций, которые еще меня догоняют, я считаю, что это был бесценный опыт! Мне удалось найти контакт почти со всеми и с кем-то из девчонок даже подружиться. С радостью съездила бы еще
Олеся
Ретрит у моря «Кто я в этом мире?» 2025
Немого про фидбек, мы в круге, поэтому можно и в чат )
Этот ретрит был про "быть собой среди других" и в целом красной нитью для себя вышла тема принятия себя (неожиданно, не правда ли?)
В процессе упражнений я обратил внимание на некоторую подсвеченную, будто бы "социопатическую" часть себя, которую я ранее отвергал и пытался задвинуть куда подальше, и сейчас, после осознания того, что этот момент виден невооруженным глазом - это стало как то легче в себе принять (и, не скрываю. Кайфануть от этого)
Как я говорил ранее - тема работы с масками, пусть и внутренней, поднялась на данном ретрите и я рад тому, что некие свои темные стороны личности вышли на свет. Это небольшой шаг в осознании себя и.... наверное движения к целостности, а не противоречивой дихотомии.
Этот ретрит был про "быть собой среди других" и в целом красной нитью для себя вышла тема принятия себя (неожиданно, не правда ли?)
В процессе упражнений я обратил внимание на некоторую подсвеченную, будто бы "социопатическую" часть себя, которую я ранее отвергал и пытался задвинуть куда подальше, и сейчас, после осознания того, что этот момент виден невооруженным глазом - это стало как то легче в себе принять (и, не скрываю. Кайфануть от этого)
Как я говорил ранее - тема работы с масками, пусть и внутренней, поднялась на данном ретрите и я рад тому, что некие свои темные стороны личности вышли на свет. Это небольшой шаг в осознании себя и.... наверное движения к целостности, а не противоречивой дихотомии.
Кира
Ретрит «Быть собой» 2024
А я хочу про возвращение в реальность спросить. Я словила себя на том, что мое взаимодействие с ней сопровождается какой-то грустью и немного разочарованностью. Это возвращение? Или просто ожидания 🤔
И мне понравился детокс от соц сетей, но я его не смогла продолжить.. я наоборот жестко засела в рилсы и листание чего-либо
И мне понравился детокс от соц сетей, но я его не смогла продолжить.. я наоборот жестко засела в рилсы и листание чего-либо
Соня
Ретрит «Быть собой» 2024
Хочу поделиться впечатлением о прошедшем событии в моей жизни, которое произошло на выходных где то под Екатеринбургом💫
Психологический ретрит «Быть собой, среди других»! Знаете, я верю, что ничего в жизни не происходит просто так, в моей жизни сложилось всё так как должно было быть правильно для меня! Оказался я в один миг в воздухе между Томском и Питером… это было очень сложно осознать, но стоило немного довериться Вселенной и всё…
Спасибо @Vasilisatsoy за твою заботу и поддержку, спасибо, что оказалась вовремя в моей жизни и жизни многих, кто был вместе с нами! За три дня полного погружения, я полностью пересмотрел свои взгляды на лютый кошмар, который происходил в моей жизни, ведь от проблем в голове, в первую очень идут проблемы во всех сферах жизни!
Пока еще прихожу в себя, но уже ощущаю эти изменения внутри себя! Самооценка повышается, уверенность приходит на прежнее место и я чувствую это, раздражительность в прошлом, это же как нужно было вылететь за пределы себя, что становится противно от самого себя в прошлом….
Мы все очень устали и были эмоционально отжаты по полной программе, а сейчас силы возвращаются и я могу об этом говорить и благодарить! Екатеринбург 🩶🩶🩶 СПАСИБО!
Петя, оставайся собой в любой ситуации, цени себя, цени то, что ты умеешь, знаешь и создаешь вокруг себя, посмотри как ты выглядишь в свои 42, как не выглядит никто моложе лет на 10, дари себя тем, кто это оценит и будет благодарен! Ты океан, а не при подъездная лужа! Помни это! Я могу говорить так сейчас, кому это странно читать или видеть меня таким, мне совершенно плевать, правда, мое всегда останется со мной, мои люди также! Кто дочитал до конца, спасибо 🙏🏽, кому было «душно» - в добрый путь, никого не держу🩶
Психологический ретрит «Быть собой, среди других»! Знаете, я верю, что ничего в жизни не происходит просто так, в моей жизни сложилось всё так как должно было быть правильно для меня! Оказался я в один миг в воздухе между Томском и Питером… это было очень сложно осознать, но стоило немного довериться Вселенной и всё…
Спасибо @Vasilisatsoy за твою заботу и поддержку, спасибо, что оказалась вовремя в моей жизни и жизни многих, кто был вместе с нами! За три дня полного погружения, я полностью пересмотрел свои взгляды на лютый кошмар, который происходил в моей жизни, ведь от проблем в голове, в первую очень идут проблемы во всех сферах жизни!
Пока еще прихожу в себя, но уже ощущаю эти изменения внутри себя! Самооценка повышается, уверенность приходит на прежнее место и я чувствую это, раздражительность в прошлом, это же как нужно было вылететь за пределы себя, что становится противно от самого себя в прошлом….
Мы все очень устали и были эмоционально отжаты по полной программе, а сейчас силы возвращаются и я могу об этом говорить и благодарить! Екатеринбург 🩶🩶🩶 СПАСИБО!
Петя, оставайся собой в любой ситуации, цени себя, цени то, что ты умеешь, знаешь и создаешь вокруг себя, посмотри как ты выглядишь в свои 42, как не выглядит никто моложе лет на 10, дари себя тем, кто это оценит и будет благодарен! Ты океан, а не при подъездная лужа! Помни это! Я могу говорить так сейчас, кому это странно читать или видеть меня таким, мне совершенно плевать, правда, мое всегда останется со мной, мои люди также! Кто дочитал до конца, спасибо 🙏🏽, кому было «душно» - в добрый путь, никого не держу🩶
Петр
Ретрит «Быть собой» 2024
Наконец созрел для написания фидбэка.
До сих пор под впечатлением, оттягивал момент написания отзыва, но сильно затягивать не хочу, пока рутина не перемолола все воспоминания и мысли.
1. До конца не понимал куда я еду. Честно. Доверяю Василисе, поэтому сильно не парился по этому поводу. Был уверен, что будет полезно.
2. В первый день меня накрыло. Хорошо так накрыло. Иногда возникали мысли, что вообще я тут делаю, но в то же время общий вайб настраивал на волну конструктива, и (иногда) полного его отсутствия).
3. Безумно рад, что сформулировал сам для себя свои "печальки" и мысли. Благодаря атмосфере, состоялся диалог с самим собой. Выяснил, что я могу быть не самым приятным собеседником для самого себя, но давно хотел это сделать. Коннект состоялся.
4. Подвижности оставили особенно приятные впечатления. Упражнения с пластилином и пр. подсветили неожиданные и приятные моменты, которые я не замечал или недооценивал в себе. Отдельное спасибо Соне и Юлии.
Соня, я теперь понял, что я хотел изобразить, если бы был первым. Девочку на шаре П. Пикассо.
5. Василису я знаю довольно много лет, поэтому не буду её в очередной раз нахваливать😅.
Хочу восхититься Тимофеем. Мне так зашёл Ваш персонаж, даже не представляете. Когда я слушал голос, через несколько слов уходил куда-то в далёкие галактики. У Вас очень крутая энергетика ❤️
6. Беседа с Анной и Антоном стали полноценным сеансом психиатрии в курилке. Я до сих пор до конца не понял как так получилось, но у вас такой бомбический тандем🌟. Антону отдельный респект за глубокие мысли, было очень ценно услышать твои слова по тому, или иному поводу.
7. Пётр стал своего рода неким знаменем моего ретрита, ты стал первым, кого я встретил на этом интересном пути. Желаю тебе веры в себя💫
8. Хочу выделить моего психотерапевта Катю. Спасибо за эмоции и умение слушать, твои мысли вслух были к месту. Молодец, что несколько раз удержала меня от побега с сеанса, пока мы ходили туда-сюда от берега к дороге 😂
Группе отдельное спасибо❤️ Такую концентрацию интересных людей в одном пространстве, я не встречал до этого экспириенса. Каждый из вас - целый космос✨
Ощущения на текущий момент:
Я пока чувствую себя как "ударенный пыльным мешком". С понедельника нахожусь в реальном мире, и иногда бывает не просто, особенно когда требуется мгновенная реакция или включение привычного и рутинного режима автопилота.
Режим пилотирования изменился, и по ощущениям он до сих в процессе настройки.
До сих пор под впечатлением, оттягивал момент написания отзыва, но сильно затягивать не хочу, пока рутина не перемолола все воспоминания и мысли.
1. До конца не понимал куда я еду. Честно. Доверяю Василисе, поэтому сильно не парился по этому поводу. Был уверен, что будет полезно.
2. В первый день меня накрыло. Хорошо так накрыло. Иногда возникали мысли, что вообще я тут делаю, но в то же время общий вайб настраивал на волну конструктива, и (иногда) полного его отсутствия).
3. Безумно рад, что сформулировал сам для себя свои "печальки" и мысли. Благодаря атмосфере, состоялся диалог с самим собой. Выяснил, что я могу быть не самым приятным собеседником для самого себя, но давно хотел это сделать. Коннект состоялся.
4. Подвижности оставили особенно приятные впечатления. Упражнения с пластилином и пр. подсветили неожиданные и приятные моменты, которые я не замечал или недооценивал в себе. Отдельное спасибо Соне и Юлии.
Соня, я теперь понял, что я хотел изобразить, если бы был первым. Девочку на шаре П. Пикассо.
5. Василису я знаю довольно много лет, поэтому не буду её в очередной раз нахваливать😅.
Хочу восхититься Тимофеем. Мне так зашёл Ваш персонаж, даже не представляете. Когда я слушал голос, через несколько слов уходил куда-то в далёкие галактики. У Вас очень крутая энергетика ❤️
6. Беседа с Анной и Антоном стали полноценным сеансом психиатрии в курилке. Я до сих пор до конца не понял как так получилось, но у вас такой бомбический тандем🌟. Антону отдельный респект за глубокие мысли, было очень ценно услышать твои слова по тому, или иному поводу.
7. Пётр стал своего рода неким знаменем моего ретрита, ты стал первым, кого я встретил на этом интересном пути. Желаю тебе веры в себя💫
8. Хочу выделить моего психотерапевта Катю. Спасибо за эмоции и умение слушать, твои мысли вслух были к месту. Молодец, что несколько раз удержала меня от побега с сеанса, пока мы ходили туда-сюда от берега к дороге 😂
Группе отдельное спасибо❤️ Такую концентрацию интересных людей в одном пространстве, я не встречал до этого экспириенса. Каждый из вас - целый космос✨
Ощущения на текущий момент:
Я пока чувствую себя как "ударенный пыльным мешком". С понедельника нахожусь в реальном мире, и иногда бывает не просто, особенно когда требуется мгновенная реакция или включение привычного и рутинного режима автопилота.
Режим пилотирования изменился, и по ощущениям он до сих в процессе настройки.
Альберт
Ретрит «Быть собой» 2024
Напишу и я о своих свежих впечатлениях.
В день окончания ретрита грустил, что всё это чудесное действо закончилось, испытывал чувство одиночества, а ещё мне нездоровилось, и все это наложилось на долгую поездку с задержавшимся рейсом, перелётом и бессонной ночью. А ещё меня эмоционально зацепила одна ссора между родными, о которой узнал по телефону, выйдя из детокса...
В общем, возвращение в реальный мир было совсем не мягким, я чувстсвал какую-то эмоциональную перегретость, чувствовал себя выжатым, как тот дядька из выпавшей метафорической карты. И мне очень не хватало покоя и возвращения в зону комфорта.
Но в то же время, в эти непростые моменты я вспоминал о том, что у меня есть свобода выбирать свои эмоциональные реакции на события в жизни. Я замечал, что могу отпустить какие-то из своих тяжёлых переживаний. Мне вспомнился тот образ, что все происходящее вокруг подобно реке, и я могу просто наблюдать за её течением, куда бы оно не направлялось.
Я благодарен этому ретриту за то, что он дал возможность выйти за свои собственные границы, позволил взглянуть на себя немного со стороны, дал больше фокуса и внимательности к своим чувствам и к миру вокруг. Я увидел, что могу проявлять и выражать себя, а могу закрыть все окна и двери, оставаясь с внутренней тишиной. И это только мой выбор. И в этих состояниях нужен баланс, конечно.
Я благодарен чудесным людям, с которыми был вместе на этом ретрите - очень разными, со своим миром и своей историей. И каждую такую историю мне было очень интересно узнать.
Не знаю, какое ещё влияние в дальнейшем на меня окажет этот опыт, к каким решениям подтолкнёт. Я пока все ещё не вернулся в свою зону комфорта, впереди ещё несколько мест и встреч. Может, моя зона комфорта - это я сам)
В день окончания ретрита грустил, что всё это чудесное действо закончилось, испытывал чувство одиночества, а ещё мне нездоровилось, и все это наложилось на долгую поездку с задержавшимся рейсом, перелётом и бессонной ночью. А ещё меня эмоционально зацепила одна ссора между родными, о которой узнал по телефону, выйдя из детокса...
В общем, возвращение в реальный мир было совсем не мягким, я чувстсвал какую-то эмоциональную перегретость, чувствовал себя выжатым, как тот дядька из выпавшей метафорической карты. И мне очень не хватало покоя и возвращения в зону комфорта.
Но в то же время, в эти непростые моменты я вспоминал о том, что у меня есть свобода выбирать свои эмоциональные реакции на события в жизни. Я замечал, что могу отпустить какие-то из своих тяжёлых переживаний. Мне вспомнился тот образ, что все происходящее вокруг подобно реке, и я могу просто наблюдать за её течением, куда бы оно не направлялось.
Я благодарен этому ретриту за то, что он дал возможность выйти за свои собственные границы, позволил взглянуть на себя немного со стороны, дал больше фокуса и внимательности к своим чувствам и к миру вокруг. Я увидел, что могу проявлять и выражать себя, а могу закрыть все окна и двери, оставаясь с внутренней тишиной. И это только мой выбор. И в этих состояниях нужен баланс, конечно.
Я благодарен чудесным людям, с которыми был вместе на этом ретрите - очень разными, со своим миром и своей историей. И каждую такую историю мне было очень интересно узнать.
Не знаю, какое ещё влияние в дальнейшем на меня окажет этот опыт, к каким решениям подтолкнёт. Я пока все ещё не вернулся в свою зону комфорта, впереди ещё несколько мест и встреч. Может, моя зона комфорта - это я сам)
Глеб
Ретрит «Быть собой» 2024
Я тоже готова поделиться впечатлениями.
Возвращение в реальность для меня сопровождается грустью, разочарованием и желанием вернуться обратно, но невозможностью это сделать (фрустрация, получается?😄). С вами я чувствовала себя открыто и спокойно, а теперь возвращаются чувства, которые сопровождают мою жизнь постоянно (тревога, стыд, переживания в целом).
На ретрите я как будто открыла себя именно такой, какой хочу быть в жизни, но не получается из-за разных факторов. Это был крутой опыт, в котором я увидела, КАК я могу. Как будто увидела с новой стороны свою суперсилу и то, что меня выделяет среди других.
Во время ретрита со мной происходило многое - я была и очень радостная, и грустная, и злая, и напряженная, и расслабленная. И самое крутое было то, что я находилась в таком принятии всех состояний, что мне не было ни стыдно, ни тревожно за то, а как же меня увидели. Какое-то максимальное соединение с собой и открытость к другим.
И я позволяла не только себе быть такой, какая есть, но и другим. У меня не было негатива или чего-то ещё к тому, что переживают другие. Я не цепляла это к себе (что бывает в жизни) и было полное понимание, что у каждого внутри свой процесс.
Самое яркое, что было для меня - громко попросить то, что нужно было в моменте (скорее всего без ретрита я бы не получила такой опыт). Я все вспоминаю это и смакую, что ничего себе, я и так могу. И, возможно, благодаря этому я стала чуть более прямо говорить о своих чувствах и эмоциях парню, не затягивая это в долгую обиду.
Каждый тренинг - супер польза и новая информация о себе и других. Я даже не ожидала, что смогу заглянуть так глубоко в себя, а ещё и СПРАВИТЬСЯ с этим.
Было классно увидеть для себя и то, почему могут дружить мужчина и женщина) это разблокировало во мне какую-то новую опцию и ещё бОльшую открытость. Инсайт невероятный.
Спасибо Василиса и Тимофей за эти прекрасные дни. За ваше направление и принятие, за подсвечивание важных моментов. Просто за вас. Спасибо, что организовали такое мероприятие 🤍
Возвращение в реальность для меня сопровождается грустью, разочарованием и желанием вернуться обратно, но невозможностью это сделать (фрустрация, получается?😄). С вами я чувствовала себя открыто и спокойно, а теперь возвращаются чувства, которые сопровождают мою жизнь постоянно (тревога, стыд, переживания в целом).
На ретрите я как будто открыла себя именно такой, какой хочу быть в жизни, но не получается из-за разных факторов. Это был крутой опыт, в котором я увидела, КАК я могу. Как будто увидела с новой стороны свою суперсилу и то, что меня выделяет среди других.
Во время ретрита со мной происходило многое - я была и очень радостная, и грустная, и злая, и напряженная, и расслабленная. И самое крутое было то, что я находилась в таком принятии всех состояний, что мне не было ни стыдно, ни тревожно за то, а как же меня увидели. Какое-то максимальное соединение с собой и открытость к другим.
И я позволяла не только себе быть такой, какая есть, но и другим. У меня не было негатива или чего-то ещё к тому, что переживают другие. Я не цепляла это к себе (что бывает в жизни) и было полное понимание, что у каждого внутри свой процесс.
Самое яркое, что было для меня - громко попросить то, что нужно было в моменте (скорее всего без ретрита я бы не получила такой опыт). Я все вспоминаю это и смакую, что ничего себе, я и так могу. И, возможно, благодаря этому я стала чуть более прямо говорить о своих чувствах и эмоциях парню, не затягивая это в долгую обиду.
Каждый тренинг - супер польза и новая информация о себе и других. Я даже не ожидала, что смогу заглянуть так глубоко в себя, а ещё и СПРАВИТЬСЯ с этим.
Было классно увидеть для себя и то, почему могут дружить мужчина и женщина) это разблокировало во мне какую-то новую опцию и ещё бОльшую открытость. Инсайт невероятный.
Спасибо Василиса и Тимофей за эти прекрасные дни. За ваше направление и принятие, за подсвечивание важных моментов. Просто за вас. Спасибо, что организовали такое мероприятие 🤍
Соня
Ретрит «Быть собой» 2024
Соглашусь со всеми, что тяжело возвращаться в реальность. У меня сильный отходняк и апатия, много думаю и нахожусь в себе.
Но думаю это значит что я хорошо поработала и была включена в процесс на 100%. Я люблю себя обесценивать, но здесь пожалуй похвалю себя за то, что полностью погрузилась в работу, без ожиданий и сомнений. Я хотела получить результат, полностью доверилась и – получила)
На многие вещи стала смотреть по-другому, в том числе и на себя. Появилась какая-то уверенность в себе, и даже физически почувствовала как у меня расправились плечи и походка стала более уверенная. И даже окружающие это подтвердили, озвучили мои мысли. На историю где танцую дома несколько человек ответили что я чувствуюсь совсем иначе, видна уверенность, без зажимов😳 Ну это как вообще понимать??
На счёт масок – чувствую что получилось избавиться от них не только на время тренинга, а по горячим следам начала и в жизни делать/говорить что чувствую, быть собой. И оказывается, это экономит столько энергии, которую обычно тратишь на поддержание этих масок. Сейчас я стала более расслабленная.
В шоке с того, на сколько эффективен формат тренингов и те темы, которые у меня часто поднимаются в личной терапии, будто просто проработались по щелчку пальцев.
В общем, этот ретрит – одно из самых запоминающихся мероприятий за последнее время. Очень рада была там оказаться, спасибо всем за поддерживающую атмосферу, благодаря которой мне удалось так раскрыться 🤍
Но думаю это значит что я хорошо поработала и была включена в процесс на 100%. Я люблю себя обесценивать, но здесь пожалуй похвалю себя за то, что полностью погрузилась в работу, без ожиданий и сомнений. Я хотела получить результат, полностью доверилась и – получила)
На многие вещи стала смотреть по-другому, в том числе и на себя. Появилась какая-то уверенность в себе, и даже физически почувствовала как у меня расправились плечи и походка стала более уверенная. И даже окружающие это подтвердили, озвучили мои мысли. На историю где танцую дома несколько человек ответили что я чувствуюсь совсем иначе, видна уверенность, без зажимов😳 Ну это как вообще понимать??
На счёт масок – чувствую что получилось избавиться от них не только на время тренинга, а по горячим следам начала и в жизни делать/говорить что чувствую, быть собой. И оказывается, это экономит столько энергии, которую обычно тратишь на поддержание этих масок. Сейчас я стала более расслабленная.
В шоке с того, на сколько эффективен формат тренингов и те темы, которые у меня часто поднимаются в личной терапии, будто просто проработались по щелчку пальцев.
В общем, этот ретрит – одно из самых запоминающихся мероприятий за последнее время. Очень рада была там оказаться, спасибо всем за поддерживающую атмосферу, благодаря которой мне удалось так раскрыться 🤍
Татьяна
Ретрит «Быть собой» 2024
Всем доброго времени суток!
Отзыв:
Мысль 1
Ретрит казался способом сбежать от реальности, от своих мыслей, от суеты.
Мне кажется, всё сейчас боятся тишины и собственных мыслей. (Я боюсь)
Так вот побег не удался. Интернета почти не было, да и времени его добывать тоже. И все мысли в голове зазвучали со сногсшибательный силой и... ничего не случилось. Я не умерла. (Первое открытие)
Оказалось, что в голове правильные вещи говорят (Второе открытие)
(Третье открытие) Люди вокруг меня видят меня именно так, как мне этого бы хотелось.
Мысль 2
Сложно будет объяснить человеку, который там не был. Хорошей аналогией, как по мне, является спорт. Когда ты приезжаешь на сборы сначала 10 приседаний на разминке - это тяжело, потому что дома ты каждый день не приседал. А тут это только разминка. К концу сборов обычно эти 10 приседаний становятся обыденностью. Тут примерно тоже самое. Мы не задаёмся вопросами, типа: что я чувствую? А как мне с этим чувством? А почему я чувствую? Как поменялось ощущение в связи с тем, что я тут думаю? Как дела в левом полупопии? В начале ретрита было тяжело отвечать на все эти вопросы, не было доверия и уверенности.
К концу ретрита после нового тренинга все уже довольно спокойно обращались к себе за ответами.
По возвращении домой, в суете обыденных дел, которые катятся как раскалённый шар, я просто могу выпасть из реальности минут на 10 и не заметить. У меня тут ассоциация с кунг-фу пандой и внутренним покоем.
Мы натренировались задавать себе эти вопросы. Разделяться с происходящим и менять свои действия в соответствии со своими ценностями и целями.
Я благодарна за этот инструмент и буду им пользоваться.
Мысль 3
Доверие. Кто-нибудь понял на сколько мы теперь доверяем людям, которые были с нами на ретрите? Мне это удалось проверить. Так как Аня и Антон в виду жизненных обстоятельств, какое-то время жили у нас.
Мы достаточно гостеприимные люди, но при этом не то, чтобы доверчивые.
У нас гостят люди, даже порой не знакомые в виду нашей активной социальной деятельности, но всегда при этом все ценные вещи спрятаны, а дома чистота.
Тут всё было с точностью до наоборот. Мне даже в голову не пришло, что-то прятать и скрывать. Да потому что, они уже видели то, что матери не все показывают (я не про татушку на копчике).
- А может ещё отдашь ключи от квартиры, где деньги лежат?
- Да, возьми, там на тумбочке
Такого доверия порой за год не достигнуть.
Огромная благодарность нашим психологам: Тимофею и Василисе!
За вовлечённость, за гигантскую работу, за мой внутренний покой!
Отзыв:
Мысль 1
Ретрит казался способом сбежать от реальности, от своих мыслей, от суеты.
Мне кажется, всё сейчас боятся тишины и собственных мыслей. (Я боюсь)
Так вот побег не удался. Интернета почти не было, да и времени его добывать тоже. И все мысли в голове зазвучали со сногсшибательный силой и... ничего не случилось. Я не умерла. (Первое открытие)
Оказалось, что в голове правильные вещи говорят (Второе открытие)
(Третье открытие) Люди вокруг меня видят меня именно так, как мне этого бы хотелось.
Мысль 2
Сложно будет объяснить человеку, который там не был. Хорошей аналогией, как по мне, является спорт. Когда ты приезжаешь на сборы сначала 10 приседаний на разминке - это тяжело, потому что дома ты каждый день не приседал. А тут это только разминка. К концу сборов обычно эти 10 приседаний становятся обыденностью. Тут примерно тоже самое. Мы не задаёмся вопросами, типа: что я чувствую? А как мне с этим чувством? А почему я чувствую? Как поменялось ощущение в связи с тем, что я тут думаю? Как дела в левом полупопии? В начале ретрита было тяжело отвечать на все эти вопросы, не было доверия и уверенности.
К концу ретрита после нового тренинга все уже довольно спокойно обращались к себе за ответами.
По возвращении домой, в суете обыденных дел, которые катятся как раскалённый шар, я просто могу выпасть из реальности минут на 10 и не заметить. У меня тут ассоциация с кунг-фу пандой и внутренним покоем.
Мы натренировались задавать себе эти вопросы. Разделяться с происходящим и менять свои действия в соответствии со своими ценностями и целями.
Я благодарна за этот инструмент и буду им пользоваться.
Мысль 3
Доверие. Кто-нибудь понял на сколько мы теперь доверяем людям, которые были с нами на ретрите? Мне это удалось проверить. Так как Аня и Антон в виду жизненных обстоятельств, какое-то время жили у нас.
Мы достаточно гостеприимные люди, но при этом не то, чтобы доверчивые.
У нас гостят люди, даже порой не знакомые в виду нашей активной социальной деятельности, но всегда при этом все ценные вещи спрятаны, а дома чистота.
Тут всё было с точностью до наоборот. Мне даже в голову не пришло, что-то прятать и скрывать. Да потому что, они уже видели то, что матери не все показывают (я не про татушку на копчике).
- А может ещё отдашь ключи от квартиры, где деньги лежат?
- Да, возьми, там на тумбочке
Такого доверия порой за год не достигнуть.
Огромная благодарность нашим психологам: Тимофею и Василисе!
За вовлечённость, за гигантскую работу, за мой внутренний покой!
Кира
Ретрит «Быть собой» 2024
Первые 4 дня после ретрита я постоянно думала о том, что я как будто не вынесла ничего, кроме небольшой перезагрузки, общения с новыми людьми и новых знаний (например, про типы психотерапии). И, как будто это уже что-то, но меня преследовало ощущение, что должно быть что-то большее. А тут еще работа всосала меня в безумный водоворот задач и думать-то времени не оставалось.
Но, вчера на психотерапии инстайт произошел. Скажу честно, для меня он очень болезненный и пугающий до тошноты.
Я как бы поделена на внешнее и внутренне. И со внешним вообще все схвачено. Я адаптивна, коммуникабельна, обучаема, может быть даже интересна. Могу делиться эмоциями, могу в тактильность, могу встраиваться в самые разные группы и спокойно взаимодействовать с самыми разными людьми. Мне это не сложно. И, первые 4 дня я считывала именно эти впечатления.
Но, повернувшись к лесу жопой задом, а к себе передом я поняла, что внешняя сторона - как тот дом без фундамента и без стен. Я 5 лет в терапии хваталась за то, что сейчас, за отработку поведения в актуальном, за контакт с эмоциями на события именно сию секундные. Но, можно бежать и 5, и 10 лет, но от себя не убежишь. И от того, что во внутренней части себя мрак, который сформировался от огромного количества травм юности - тоже. И как бы я его не заталкивала подальше, как бы не утрамбовывала поглубже - все равно пробивается. И слезы, и позы, и трудности - они машут ручкой оттуда. И, кажется ретрит мне показал, что прокачивать дальше внешеее - бесполезно. Пора залезать внутрь, как бы страшно, больно и тошнотворно не было. Потому что иначе и стены все равно осыпаться и петушок-флюгель будет ломаться и падать.
Спасибо большое прекрасным терапевтам, организаторам и проводникам - Василисе и Тимофею.
Спасибо Кире и Полине, которые дарили нам простые радости жизни)
Спасибо всем, кто побывал, кто говорил и чувствовал. Обожаю вас всех)
Но, вчера на психотерапии инстайт произошел. Скажу честно, для меня он очень болезненный и пугающий до тошноты.
Я как бы поделена на внешнее и внутренне. И со внешним вообще все схвачено. Я адаптивна, коммуникабельна, обучаема, может быть даже интересна. Могу делиться эмоциями, могу в тактильность, могу встраиваться в самые разные группы и спокойно взаимодействовать с самыми разными людьми. Мне это не сложно. И, первые 4 дня я считывала именно эти впечатления.
Но, повернувшись к лесу жопой задом, а к себе передом я поняла, что внешняя сторона - как тот дом без фундамента и без стен. Я 5 лет в терапии хваталась за то, что сейчас, за отработку поведения в актуальном, за контакт с эмоциями на события именно сию секундные. Но, можно бежать и 5, и 10 лет, но от себя не убежишь. И от того, что во внутренней части себя мрак, который сформировался от огромного количества травм юности - тоже. И как бы я его не заталкивала подальше, как бы не утрамбовывала поглубже - все равно пробивается. И слезы, и позы, и трудности - они машут ручкой оттуда. И, кажется ретрит мне показал, что прокачивать дальше внешеее - бесполезно. Пора залезать внутрь, как бы страшно, больно и тошнотворно не было. Потому что иначе и стены все равно осыпаться и петушок-флюгель будет ломаться и падать.
Спасибо большое прекрасным терапевтам, организаторам и проводникам - Василисе и Тимофею.
Спасибо Кире и Полине, которые дарили нам простые радости жизни)
Спасибо всем, кто побывал, кто говорил и чувствовал. Обожаю вас всех)
Ольга
Ретрит «Быть собой» 2024
Мне было очень классно. Чудесная, теплая и дружелюбная атмосфера. Прекрасная
организация и интересные люди.
Случились открытия нового и неожиданного в себе.
Польза и удовольствие.
Идеальный баланс психологии, отдыха и вкусной еды
У меня был восхитительный день, спасибо
вам за это!
организация и интересные люди.
Случились открытия нового и неожиданного в себе.
Польза и удовольствие.
Идеальный баланс психологии, отдыха и вкусной еды
У меня был восхитительный день, спасибо
вам за это!
Наталья
Психопикник 2022
А я с удовольствием и совершенно безнаказанно от души позлилась! Спасибо за себя, за Тимофея, за Полину и за всех девчонок и мальчишек! Надеюсь, я никого не обидела, вы классные, просто каждый шёл за своим. Я - подуться))
Ася
Психопикник 2022
День был максимально новым и необычным для меня. День преодоления - себя, своих страхов и внутренего дискомфорта, максимальный выход из зоны комфорта. Но за всем этим, я кайфанула, мне было хорошо. Спасибо за опыт, за эмоции!
Прекраснейший день с тёплыми и интересными людьми.
Хочется вернуться к вам снова
Прекраснейший день с тёплыми и интересными людьми.
Хочется вернуться к вам снова
Марина Степанова
Психопикник 2022
Ребята, а меня проняло только сегодня!
Мне приснилось это чувство, о котором мы так много рассуждали - чистейшее чувство открытости, доверия, бесконечного единения с другим человеком. И оно было вне времени, вне сомнений и вне пространства. А главное, оно было полностью взаимно.
Я сделала выбор позволить себе доверять и принять доверие окружающего, хотя сон предлагал вариант оставить всё как есть. Вот она, самая настоящая работа подсознания, а значит, тренинг дал такой результат, о котором даже и не мечтала!
Знаю, если во сне страх стал другом, значит, в жизни все сложиться наилучшим образом! Инсайтов много, но этот мощнейший!
Спасибо всем, кто был на пикнике, от каждого я унесла что-то важное. Надеюсь, кто-то взял и от меня.
Всех благ, и, надеюсь, до скорых встреч!
Мне приснилось это чувство, о котором мы так много рассуждали - чистейшее чувство открытости, доверия, бесконечного единения с другим человеком. И оно было вне времени, вне сомнений и вне пространства. А главное, оно было полностью взаимно.
Я сделала выбор позволить себе доверять и принять доверие окружающего, хотя сон предлагал вариант оставить всё как есть. Вот она, самая настоящая работа подсознания, а значит, тренинг дал такой результат, о котором даже и не мечтала!
Знаю, если во сне страх стал другом, значит, в жизни все сложиться наилучшим образом! Инсайтов много, но этот мощнейший!
Спасибо всем, кто был на пикнике, от каждого я унесла что-то важное. Надеюсь, кто-то взял и от меня.
Всех благ, и, надеюсь, до скорых встреч!
Наталья
Психопикник 2022
Я в восторге от марафона, от своего состояния и от Василисы☺️🙏 Буду возвращаться к заданиям с удовольствием, что бы прокачивать дальше. Ощутила фундамент - понимаю, на что опираться в жизни при сложных или спорных ситуациях. Мы работали то всего месяц я сделала несколько упражнений, чтобы понять, чем именно я действительно хочу заниматься.
Мы вместе составили подробный план действий, по которому сейчас очень понятно идти. Не страшно, когда ты видишь не далекую страшную цель, а разбиваешь ее на маленькие задачи.
Теперь я точно знаю^, что мне нужно для того, чтобы зарабатывать любимым делом. Это оказалось реальным! Сейчас остается только действовать, но я знаю как!
Спасибо) Без тебя я бы не справилась!
Мы вместе составили подробный план действий, по которому сейчас очень понятно идти. Не страшно, когда ты видишь не далекую страшную цель, а разбиваешь ее на маленькие задачи.
Теперь я точно знаю^, что мне нужно для того, чтобы зарабатывать любимым делом. Это оказалось реальным! Сейчас остается только действовать, но я знаю как!
Спасибо) Без тебя я бы не справилась!
Светлана
О тренинге Войди в поток за 14 дней
Я пока не созрел с окончательным фидбэком (только завтра смогу посмотреть заключительный видос), но то что этот марафон был на пользу - 100%. Многое, что казалось сложным - стало проще. И самый главный, и полезный освоенный навык - уметь управлять эмоциями, вернее находить их корень. Как следствие, улучшил некоторые процессы в своей организации. @Vasilisatsoy спасибо 😎 + наконец-то снова начал читать книжки, вернее сумел систематизировать этот процесс.
Альберт
О тренинге Войди в поток за 14 дней
Хочу сказать огромное спасибо Василиса, для меня это марафон был ценным,главное что я поняла что только от меня зависит моё внутреннее состояние и эмоции,а не как обычно все гады все виноваты,обижают меня. Да может и не всё у меня получилось,но зато я теперь точно знаю куда мне двигаться и что делать!Благодарю всех кто писал в чате,ваши истории тоже дали мне многое понять и про свою жизнь!И главное я поняла что если я могу загнать себя в негатив,то точно также можно загнать себя и в позитив.
Ответ: Ирина. Мне жаль, что у тебя осталось такое мнение. Но я с самого начала говорила, что результат я могу обещать только тем, кто серьезно отнесется к заданиям и приложит усилия. Твое сопротивление мне преодолеть не удалось. Консультации я провела тем, кто мне написал. Ты не написала((( Я никогда не прокатываю с обещаниями) Но мы учились отстаивать границы и брать свое.))
Я очень надеюсь, что ты найдешь в себе силы и откажешься от привычных страданий. Пора уже что-то менять кардинально. Если захочешь, приходи) Консультация в силе!
Ответ: Ирина. Мне жаль, что у тебя осталось такое мнение. Но я с самого начала говорила, что результат я могу обещать только тем, кто серьезно отнесется к заданиям и приложит усилия. Твое сопротивление мне преодолеть не удалось. Консультации я провела тем, кто мне написал. Ты не написала((( Я никогда не прокатываю с обещаниями) Но мы учились отстаивать границы и брать свое.))
Я очень надеюсь, что ты найдешь в себе силы и откажешься от привычных страданий. Пора уже что-то менять кардинально. Если захочешь, приходи) Консультация в силе!
Анастасия Матвеева
О тренинге Войди в поток за 14 дней
Читать другие статьи:
Проверь, есть у тебя пограничное расстройство личности (ПРЛ)?
ПРЛ – это огромная тема. Я хочу вас в неё погружать постепенно. Так как расстройство это встречается не так уж редко и причиняет много проблем. Страдает и сам человек с ПРЛ и его близкие.
Как прошёл ретрит в Екатеринбурге
Три дня полного погружения в себя. Психологический тренинг-ретрит, на котором ты поймешь, кто ты среди других.
