Блог Василисы цой
А вам снится война??
Я знаю, что многие сейчас живут в постоянной тревоге.
Этот фоновый стресс (даже если вы его не замечаете) все равно медленно выедает изнутри ваши психические ресурсы.
Я стараюсь не думать о том, что происходит. Я не смотрю и не читаю никакие новости, я не обсуждаю это с людьми, не обсуждаю даже со своим терапевтом.
Но война подбирается ко мне через подсознание, приходит в виде снов, где рушат мой дом, стреляют, где падают ракеты и люди отправляются на фронт…
Даже я (не тревожная) еле еле держусь. Продолжаю жить и планировать будущее.
Сейчас самым страшным для тревожного (да и для любого) человека может стать не сам страх потери жизни. А именно полная неопределенность будущего.
Я стараюсь не думать о том, что происходит. Я не смотрю и не читаю никакие новости, я не обсуждаю это с людьми, не обсуждаю даже со своим терапевтом.
Но война подбирается ко мне через подсознание, приходит в виде снов, где рушат мой дом, стреляют, где падают ракеты и люди отправляются на фронт…
Даже я (не тревожная) еле еле держусь. Продолжаю жить и планировать будущее.
Сейчас самым страшным для тревожного (да и для любого) человека может стать не сам страх потери жизни. А именно полная неопределенность будущего.
С каждым днем все меньше мы можем опираться на слова: «все будет хорошо». Сейчас наш мир меняется с такой скоростью, что спланировать что-то просто невозможно.
Чтобы справиться с тревогой сейчас, если вам тяжело, пожалуйста 🙏 следуйте этим рекомендациям: 👇🏻
1. Удалите все новостные каналы с телефона
2. Если вам очень плохо (срывы, панические атаки, истерики, бессонница, кошмары), обратитесь к психиатру!!! (в екб и мск спросите у меня к кому).
3. При возможности продолжайте или начните ходить к психологу.
4. Заземляйтесь и возвращаетесь в тело: огороды, спорт, медитации, хобби которое занимает руки и мысли. Любые техники возвращения в реальность.
5. Не налегайте на спиртное, оно ухудшает ситуацию.
6. Помните, что проблемы нужно решать по ходу поступления. Не пытайтесь сейчас даже в фантазии предусмотреть что-то, кроме завтрака!
Надеюсь, эти рекомендации вам помогут. Если вам нужна именно я – пишите. У меня есть возможность взять еще клиентов в терапию.
Мне сегодня снова снилась война. Мы прятались от выстрелов в окна словно в компьютерной игре. В мой дом прилетела ракета и полностью разрушила всё. Я видела солдат из окон, дым и пожары… Я во сне плакала как ребенок, а потом искала силы жить дальше.
Чтобы справиться с тревогой сейчас, если вам тяжело, пожалуйста 🙏 следуйте этим рекомендациям: 👇🏻
1. Удалите все новостные каналы с телефона
2. Если вам очень плохо (срывы, панические атаки, истерики, бессонница, кошмары), обратитесь к психиатру!!! (в екб и мск спросите у меня к кому).
3. При возможности продолжайте или начните ходить к психологу.
4. Заземляйтесь и возвращаетесь в тело: огороды, спорт, медитации, хобби которое занимает руки и мысли. Любые техники возвращения в реальность.
5. Не налегайте на спиртное, оно ухудшает ситуацию.
6. Помните, что проблемы нужно решать по ходу поступления. Не пытайтесь сейчас даже в фантазии предусмотреть что-то, кроме завтрака!
Надеюсь, эти рекомендации вам помогут. Если вам нужна именно я – пишите. У меня есть возможность взять еще клиентов в терапию.
Мне сегодня снова снилась война. Мы прятались от выстрелов в окна словно в компьютерной игре. В мой дом прилетела ракета и полностью разрушила всё. Я видела солдат из окон, дым и пожары… Я во сне плакала как ребенок, а потом искала силы жить дальше.
❤️
Читать другие статьи:
Кодекс невротика
Как понять, что ты невротик? 1. Избегать конфликтов, потому что это как-то все не очень хорошо. Мало ли что вы наговорите, потом неудобно будет.
Какой у вас психотип? Тревожный
В основе тревожного радикала лежит слабая и малоподвижная нервная система. Именно этим можно объяснить многие вещи в ощущениях и поведении тревожной личности.
Нельзя правду противопоставить лжи.
Часто понятие правды противопоставляется лжи. Как горячее и холодное, или черное и белое. И выходит такая дихотомическая картина мира, в которой есть только два положения: либо ты говоришь правду, либо лжешь.
Песок времени вашей жизни, который утекает сквозь пальцы
Люди часто жалуются, что у них «нет времени и сил изменить жизнь». А куда же они тогда деваются?
