Ешь. Молись. Худей.
за 28 дней.

1 МЕСЯЦ

3 СПИКЕРА

4 НЕДЕЛИ

Онлайн марафон

Онлайн марафоМарафон, где вы наладите гармонию с едой и телом, чтобы худеть на автопилоте и навсегда.

Похудейте на 5-8 кг за 28 дней.
Без диет, голода и изнурительных тренировок.

Начать худеть

Вам знакомо это чувство?

«Хватит это терпеть! Пора разорвать этот замкнутый круг и найти настоящую причину вашего веса»

Борьба в собой

«Понедельник – новая жизнь», а к среде – срыв и чувство вины.

Борьба с собой

Постоянные запреты, подсчет калорий и мысли о еде, которые сводят с ума.

Страх и тревога

Боязнь продуктов, праздников и ситуаций, где можно «сорваться».

Опущенные руки

Разочарование от того, что сброшенные килограммы всегда возвращаются, да еще и с «друзьями».

ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ, КОТОРУЮ ОТ ВАС СКРЫВАЮТ

Ваш мозг запрограммирован на выживание, а не на похудение. Вот почему 95% диет не работают в долгосрочной перспективе. Сопротивляться этому практически невозможно.

Процесс похудения зависит от того, умеете ли вы управлять своим мозгом. Можете ли вы поставить для мозга задачу так, чтобы он увидел выгоду в похудении?

На марафоне мы ПЕРЕПРОГРАММИРУЕМ ваше мышление, чтобы похудение стало естественным процессом.

НАСТРОЙТЕ ВАШЕ МЫШЛЕНИЕ ТАК, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ! ТОГДА ХУДЕТЬ БУДЕТ ПРОСТО!

Ваш мозг запрограммирован на выживание, а не на похудение. Вот почему 95% диет не работают в долгосрочной перспективе. Сопротивляться этому практически невозможно.

Процесс похудения зависит от того, умеете ли вы управлять своим мозгом. Можете ли вы поставить для мозга задачу так, чтобы он увидел выгоду в похудении?

На марафоне мы ПЕРЕПРОГРАММИРУЕМ ваше мышление, чтобы похудение стало естественным процессом.

НАСТРОЙТЕ ВАШЕ МЫШЛЕНИЕ ТАК, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ! ТОГДА ХУДЕТЬ БУДЕТ ПРОСТО!

Мы не сажаем вас на диету. Мы меняем ваш мозг

Психология

Снимаем блоки: Находим и обезвреживаем глубинные психологические причины переедания.
Меняем привычки: Учим мозг получать удовольствие не от объема еды, а от легкости и здоровья.
Повышаем самооценку: Выстраиваем любовь к себе, которая не зависит от цифры на весах.
Питание

ППП – Простое Правильное Питание: Составляем ваш личный план, где можно есть любимые блюда и худеть.
Никаких запретов: Убираем чувство вины за «вредную» еду.
Контроль аппетита: Осваиваем техники, которые управляют голодом, а не вы.
Тело

Детокс-йога (10 мин/день): Комплекс, который запускает лимфоток и сжигает жир.
Дыхание для похудения: Специальная техника, ускоряющая метаболизм.
Тело без тренировок: Упражнения, которые тонизируют, а не изматывают.

Наши эксперты

Василиса Цой

Клинический психолог, сексолог

Уберет блоки
«Я помогу вашему мозгу захотеть быть стройным. Мы уберем саботаж, страхи и заменим их на уверенность и легкость».
Дарья Коновнина

Cертифицированный инструктор тренажерного зала и нутрициолог

Создаст индивидуальный план питания
«Я научу вас питаться так, чтобы еда стала вашим союзником. Вы забудете, что такое диета, но будете терять вес».
Евгения Шумкова

Опытный сертифицированный преподаватель (с 2009г.) Хатха-йоги, Сукшма Вьяяма йоги, йогатерапии и чакральной йоги

Подберет эффективные упражнения
«Я покажу, как за 10 минут в день привести тело в тонус и запустить процесс жиросжигания через дыхание и мягкую практику».

Ваша реальность через 28 дней:

ДО МАРАФОНА

Вес возвращается после диет
Борьба и чувство вины
Усталость и тяжесть
Неуверенность в себе
Постоянные ограничения
ЧЕРЕЗ 28 ДНЕЙ

-5-8 кг, которые уйдут навсегда
Свобода в отношениях с едой
Энергия и легкость в теле
Уверенность и любовь к своему отражению
Гармония: вы едите все и худеете

Что ждет вас на марафоне?

Блок 1

Психологическая основа

Василиса Цой

Почему не получается похудеть? Находим корень проблемы.
Работа с пищевыми привычками и триггерами.
Снятие блоков и страхов перед едой.

Блок 2

Тело в тонусе

Евгения Шумкова

Внедряем комплекс Детокс-йоги.
Осваиваем дыхание для сжигания жира.
Учимся слышать сигналы тела.

Блок 3

Питание как ресурс

Дарья Коновнина

Составляем индивидуальный план ППП.
Техники контроля аппетита.
Как питаться в гостях и не сорваться.

Блок 4

Закрепление результата

Создаем свою систему на будущее.
Работа с самооценкой.
Техники поддержания веса

Удобно, быстро, эффективно

Формат марафона сделан для реальных людей.
Все уроки легко вписать в расписание, даже если вы уже загружены.

-5-8 кг за 28 дней (реальные результаты участников)

Уже на первой неделе марафона вы начнете терять вес, не прибегая к сложным диетам и упражнениям. Вы будете худеть головой»!
-5-15 см в объемах

Простой и эффективный комплекс упражнений детокс йоги позвлит вам быстро привести свое тело в форму всего за 10 минут в день!
100% улучшение самооценки

Вместе с психологом вы сделаете несколько эффективных упражнений на повышение самооценки. Вы обретете новый уровень уверенности, и силы худеть без срывов.
0 диет и ограничений

Вы поймете как нужно питаться так, чтобы худеть, без диет и жестких ограничений. Вы самостоятельно составите себе правильную программу питания. Вы сможете есть все, не ущемляя ни в чем себя и свою семью.

На марафоне вы узнаете как не срываться с пути похудения, не переедать, узнаете простые техники самодисциплины.

Отзывы о марафоне «Ешь. Молись. Худей. за 28 дней» 2022

Все было интересно и весело! Начало положено. Дальше дело за малым: регулярно заниматься спортом и не есть на ночь. Всем спасибо!

Маргарита Анатольевна