10 + 1 признаков того, что вы начали отстаивать границы

Думаю, что список того, что вы не умеете расставлять и защищать свои границы вы знаете. Все эти «говорить нет» и созависимые паттерны. Поэтому предложу вам список признаков, по которым вы можете понять, что научились или учитесь отстаивать свои границы.

1. Вы перестали всем нравится
Раньше люди вам чаще улыбались, здоровались, знакомили с друзьями и звали в гости. А сейчас у вас появляется ощущение, что доброжелательных людей вокруг стало меньше. Это нормально, не переживайте, просто отваливаются люди, которые не готовы ваши границы уважать.

2. К вам реже обращаются за помощью
Да, произошло то, чего вы так хотели и боялись одновременно. Раньше вы заслуживали любовь помощью и поддержкой. Сейчас вы интересны только тем, кто видит вашу личность. Возможно, этих людей очень мало или совсем нет. Но пройдет время, и вы обрастете новыми более здоровыми знакомствами.

3. Вы больше не боитесь терять людей
Конечно, вы не стали бессердечным, просто факт расставания с кем-то больше не является трагедией. Вы стали чаще выбирать себя взамен неприятному общению. Вы умеете брать паузу в общении, уходить на дистанцию или вовсе разрывать отношения, где вам плохо.

4. Вы стали менее приятным «получателем услуг»
Теперь вы не готовы платить за очень плохой маникюр или есть пересоленный салат. Вам все еще сложно заявлять о своих правах на скидку или возврат денег, но вы это делаете. Неприятные чувства все еще могут сопровождать этот процесс, но вы привыкнете.

5. Вас больше не не мучает вина
Вы отличаете теперь реальную вину от навязанной и не несете ответственность за чувства других людей. Вы начали понимать, что это не «вы обидели», а «на вас обиделись». И можете с этим жить дальше без бесконечных попыток все исправить и сделать всем хорошо.

6. Вы больше не оправдываетесь
Обуздание чувства вины дало вам новую суперспособность – не оправдаться. Вы знаете, когда вы ошиблись, а когда сделали все, что могли. Вы научились, смотря в глаза другим, говорит: «Да, так и есть» или «Нет, это не так, впрочем, ваше дело думать так».

7. Вы можете открыто говорить о чувствах
Если вам некомфортно, вы говорите: «Это меня задевает, обижает, злит… не делай так со мной». Вы больше не боитесь показаться слабым, уязвимым или конфликтным. Для вас теперь ваши чувства в приоритете.

8. Вы не разрушаетесь от чужих эмоций
Скорее всего раньше вам сложно было выдерживать негативные чувства близких. Если кому-то рядом с вами грустно, злостно или плохо, вы реагировали и проникались этими настроениями. Сейчас вы можете отключаться от чужих чувств и оставаться собой без тревоги, стыда и вины. Особенно, если чувства не касаются отношений с этими людьми.

9. Вы оберегаете свое тело от нежелательных прикосновений
Думаю, тут комментарии не уместны. Никто больше не может вас обнимать, целовать, тискать или трогать без вашего желания и согласия.

10. Вы больше не боитесь конфликтов
Вы знаете, что ссора или конфликт – это возможность прийти к договоренности. Или отстоять себя. Вы больше не избегаете их, а спокойно идете в самое пекло, чтобы все выяснить.

Но, самое главное! Если вы научились действительно здоровому отношению к своим границам, вы должны начать более чутко относиться к границам других. Если это не так, скорее всего, вы и есть тот самый «токсик». Ведь у них со своими границами часто все в порядке.

Сколько пунктов у вас совпало? Что пока еще дается с трудом?