У вас вырастут волосы
и наступит слепота

Начнем с мифов и заблуждений

1. От мастурбации растут волосы на руках, наступает слепота и импотенция, а женщина, занимающаяся этими непристойностями, становится навсегда фригидной
Здесь сложно говорить серьезно. Это откровенный бред, детские страшилки и мракобесие. Ни в одном из этих утверждений нет ни слова правды. Подтвердить научно или даже в индивидуальном опыте эти тезисы просто невозможно. Нет. Волосы не растут, импотенция и фригидность не наступает. Также не выпадают зубы, глаза и не образуются камни в почках.

2. Мастурбация снижает либидо
Нет. Здесь скорее обратная связь. Мастурбация не может действовать на либидо. Либидо - это наш внутренний запас сексуальной энергии. Научным языком правильнее использовать термин половая конституция. Это уровень потребностей и возможностей человека в реализации своего сексуального потенциала. Конституция врожденная и не меняется со временем. Но, как и все другое в нашей физике и психике, либидо может снижаться или повышаться под влиянием разных факторов. На снижение может влиять: стресс, соматические заболевания, медикаменты, психическое состояние и другое. И вот снижение либидо, в свою очередь, влияет на желание человека заниматься сексом или мастурбировать. Но никак не наоборот.

3. Мастурбация вызывает психические расстройства
Я могу догадаться, как формируются подобные мифы. Некоторые психические расстройства имеют симптоматику повышения либидо и растормаживание сексуального поведения человека. Это встречается при маниях, умственной отсталости, деменции, иногда при шизофрении и других заболеваниях. Но опять же, связь обратная. Психическое заболевание может провоцировать человека на мастурбацию, но не наоборот.

4. Мастурбация снижает уровень тестостерона у мужчин
Новое (а может и не очень), я бы даже сказала, модное сейчас заблуждение, пропагандируемое инфоцыганами и мужскими коучами. Тоже не имеет под собой никакого научного объяснения. Тестостерон синтезируется в организме за счет сложного нейрофизиологического процесса, в котором участвует мозг (гипоталамус и аденогипофиз), семенники и надпочечники. Его уровень регулируется организмом самостоятельно. У каждого мужчины (и у женщин в том числе) есть индивидуальная норма уровня тестостерона. Его нельзя так просто повысить или понизить. Реально на снижение уровня тестостерона может влиять: хронический стресс, заболевания, ожирение, вредные привычки и дефицит некоторых витаминов. А мастурбация его понизить никак не может, возможно даже наоборот. При мастурбации уровень кортизола снижается, что приводит к нормализации уровня нейромедиаторов. Есть некоторые показания, при которых мужчина может принимать тестостерон в медикаментозном виде, но это может решить только врач. Если вы решите принимать этот гормон самостоятельно, вы лишь подадите сигнал мозгу, что его в теле достаточно и он перестанет синтезировать его в нужном количестве. Что точно влияет на повышение тестостерона, так это умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни.

5. Женщины не мастурбируют и не смотрят порно
Наверное многие в этот миф не верят. Но я не перестаю иногда удивляться тому, как мало люди знают о сексуальности, поэтому все же напишу. Мастурбируют все. Нет, не все люди. Есть те, кто это делает, есть и другие. Но по половому принципу тут ничего не делится. Да. По статистике женщины мастурбируют реже мужчин и испытывают больше стыда при этом. Но это связано не с полом, а с особенностями социальных установок, в которых до сих пор женская сексуальность более табуирована. Для женщин, как и для мужчин, мастурбация сама по себе не вредна. К порнографии, действительно, женщины прибегают реже и выбирают другие категории эротического контента. Но процент женщин, которые мастурбируют под видео постоянно растет. Не знаю, хорошо это или плохо, просто факт.

6. Мастурбация вызывает зависимость
Нет. Сама по себе мастурбация так не работает. У вас же не вызывает зависимость езда на велосипеде или прослушивание музыки. Мастурбация может стать навязчивой, но для этого нужны еще и другие факторы: склонность к зависимому поведению, уровень стресса и тревоги, компульсивность, психическое напряжение, большое количество порно контента и другое. Мастурбация - это способ снятия сексуального напряжения. Чтобы она стала зависимостью, надо сильно постараться. Но в медицинских справочниках пока такого расстройства нет. Часто ее путают с порнозависимостью. О ней я расскажу ниже.

7. Нельзя мастурбировать часто
Тут мне всегда интересно, что люди имеют в виду под словом часто? Раз в день, в час, в неделю, в год? Нет никакого нормального количества. Все зависит от реальной потребности человека в снятии сексуального напряжения и половой конституции. Для кого-то раз в неделю будет нормой или даже часто. Для другого человека нормально делать это ежедневно по несколько раз. Говоря о нормах, всегда следует помнить о разнообразии людей. Проблемой мастурбация становится лишь тогда, когда она начинает мешать реальной жизни. Если вы бегаете в туалет каждые полчаса на работе или вместо встречи с друзьями остаетесь дома, можно задуматься о проблеме и обратиться к сексологу.

8. Мастурбация это не секс
Тут сложно однозначно ответить, миф это или правда. Давайте посмотрим на это с разных сторон. Мастурбация не заменяет человеку сексуальную близость, так как у нее есть одна главная функция - снятие напряжения. А секс с партнером дает еще много другого: ощущение близости, коммуникацию, укрепление отношений, самореализацию, повышение самооценки и что угодно еще. Но, если рассматривать мастурбацию, как часть сексуального взаимодействия в паре, то это уже секс. Вы можете делать это друг другу или мастурбировать на глазах партнера, женщине полезно мастурбировать во время полового акта, чтобы испытать оргазм. В таком случае, мастурбация - это вполне себе секс.

9. Если партнер мастурбирует, значит он не удовлетворен в отношениях
Это не совсем миф. Если мы говорим о здоровых отношениях, где партнеры разговаривают, то вряд ли. Мастурбация, как было написано выше, не заменяет близости. Она может даже быть полезной. Например, если у одного из партнеров половая конституция сильнее и емуей чаще нужно снимать сексуальное напряжение, то мастурбация может в этом помочь. Так же можно снимать напряжение в отсутствии партнера или просто побыть с собой. Но она может иногда стать проблемой. Об этом я напишу ниже.

10. Мастурбация - это измена
Тут тоже сложно ответить однозначно. Что для вас является изменой, решаете только вы. В некоторых парах встает такая проблема. Чаще ревнуют к мастурбации женщины. Они могут думать (или это реально может происходить), что партнер предпочитает мастурбацию интимной близости. Или ревновать к его фантазиям или порноактрисам. Чаще это говорит о неуверенности женщины в себе и отношении к ней партнера, но не только. Считать ли это изменой? Я не знаю. Можно и считать. Но тогда важно договориться об этом в паре.

11. Детская мастурбация - это проблема
Речь сейчас не подростках, а о детях в допубертатном возрасте. Родители часто испытывают опасения, если замечают такое за своим ребенком. Но волноваться стоит далеко не в каждом случае. Дети действительно иногда занимаются, чем-то похожим на мастурбацию, но редко или почти никогда не вкладывают в этот процесс какой-то сексуальный подтекст. Ребенок просто чувствует приятные ощущения и сознательно или (чаще) неосознано возвращается к тому, что нравится. Иногда это может быть признаком расстройства или невроза. Если вы сильно переживаете, лучше всего обратиться к хорошему детскому психологу или психиатру. Самое плохое, что вы можете сделать, это акцентировать внимание ребенка на процессе или вообще стыдить.

12. Мастурбация - это грех
Понимаю, что странно пытаться развеять миф там, где в принципе все основано на некоторого рода мифологическом мышлении. Но, все же, для меня это важно. Во многих религиозных парадигмах самоудовлетворение считается чем-то постыдным или греховным. Само по себе это не то, чтобы вредно. Но часто из стыдливого восприятия своих желаний и потребностей вырастают неврозы и проблемы в будущем. Не хочу задеть чувства верующих. Скажу лишь для тех, кто мыслит в рамках религии. После прочтения моих выводов о реальной пользе и вреде мастурбации, просто сами сделайте свой выбор.

13. Мастурбация с помощью секс-игрушек ведет к привыканию и потере чувствительности
Тоже нет. Оно работает не совсем так. Использование игрушек, например вакуумных или классических вибраторов, не всегда сделает вас более или менее чувствительной. Но некоторые вопросы я все же хочу поднять в разделе реальных проблем.

Реальные проблемы, к которым может привести мастурбация.
Таких проблем не много, но все же нет в мире ничего полностью безопасного. Если вы будете учитывать написанное ниже, то бояться точно нечего.

1. Дезадаптивная мастурбация может приводить к снижению чувствительности или трудности в достижении оргазма с партнером
Этот пункт относится, и к мужчинам, и к женщинам. Если при мастурбации (в подростковом или более взрослом периоде) вы используете какой-то способ, который невозможно повторить в сексе с партнером, то тело может и не отреагировать вовремя. Такое часто случается, когда девушки привыкают к стимуляции душем или плотно сжимают бедра для достижения оргазма. Мужчины могут мастурбировать слишком быстро или сильно сжимать половой член. Иногда это можно отнести и к использованию игрушек, которые могут влиять положительно на чувствительность и даже развивать ее. Но также иногда приводить, что партнер не может повторить такую же интенсивность стимуляции. К счастью, все это решается не сложно, переучить свое тело вполне реально, но потребуется время и терпение.

2. Порнозависимость
Как я уже написала выше, мастурбация сама по себе зависимости не вызывает. Чего нельзя сказать о просмотре порно контента. Это случается не со всеми, но проблема и правда распространена. Если смотреть порно при каждой мастурбации (так конечно проще и легче стимулировать свое возбуждение), отказываясь от старого доброго фантазирования, можно словить это неприятное расстройство. Так уж устроен мозг, что легко привыкает к простым стимулам, сулящим быстрое получение приятных гормончиков. К тому же порнозависимость заставляет человека искать все более интересный и необычный контент (по тем же причинам), иногда выходя за грани даже своих морально-этических принципов. Сначала вы выбираете самое простое порно, затем нужно что-то более жесткое или необычное, потом совсем странное и даже для вас неприятное. Это может привести в том числе и к расстройствам психического спектра. Все это тоже лечится, но не то чтобы очень просто. Чтобы не попасться на удочку порнозависимости, лучше чередовать его с фантазиями и стараться смотреть эротический контент меньше и реже, чем хочется.

3. Неврозы и компульсии
Если мастурбация закрепляется как процесс, с помощью которого человек справляется с тревогой и стрессом, может произойти следующее. При любом повышении уровня кортизола, мозг будет требовать немедленной разрядки. Это не совсем зависимость. Такой процесс больше похож на компульсивное переедание. Вероятность превратить приятное действие в компульсию выше у тревожных людей и у тех, кто испытывает стыд за мастурбацию.

4. Мастурбация негативно влияет на отношения в паре
В этом пункте все очень индивидуально. Попробую описать варианты, когда стоит задуматься или обратиться к семейному психологу-сексологу. Если вы или ваш партнер предпочитает_е помастурбировать вместо секса. Если один из партнеров испытывает сильное чувство ревности к мастурбации или порно. При большой разнице в воспитации, ценностях или культурных традициях. Например, если кто-то в паре очень религиозен. Тогда проблему можно попробовать решить.

Реальная польза мастурбации
Чтобы красиво закончить, я решила написать, зачем вообще мастурбация нужна и чем может быть полезна.

• Первая и основная ее функция, как я уже писала выше, в том, чтобы снимать накопившееся сексуальное напряжение в отсутствии возможности заняться сексом. Это самый простой, доступный, безопасный и приятный способ.
• С помощью мастурбации можно изучить свое тело и способы достижения оргазма. Особенно это полезно для женщин, имеющих проблему с оргазмами. Если вы знаете, как вам нравится, гораздо проще будет объяснить партнеру, чего вы хотите. А это только укрепляет отношения.
• Мастурбация может так же стать еще одним инструментом в вашей парной интимной жизни. Проникающий секс не всегда доступен, так почему бы не заняться тем, что приносит не меньшее удовольствие.
• Это просто приятно. Иногда так можно снять стресс или мышечное напряжение. После мастурбации проще уснуть. Или даже скоротать время, когда скучно.
• Для мужчин мастурбация может быть очень полезна, так как она помогает опорожнять семявыводящие протоки, что положительно влияет на функционирование простаты.
• Для женщин мастурбация с оргазмом помогает держать в тонусе мышцы тазового дна и мышцы половых органов. Это крайне важно для женской репродуктивной системы.

Если подвести итоги, можно сказать, что мастурбация скорее полезна, чем вредна. Но, как и в любом другом процессе, нужно соблюдать технику безопасности и понимать что к чему. Надеюсь, этот текст был для вас полезным. Если остались вопросы или противоречия, предлагаю обсудить все в комментариях.