Мозговые зипы, яркие сны и челюсти, которые сводит

✔️Положительные эффекты

Уже через неделю я начала чувствовать выход из депрессивного состояния
Уже на пятый день (коллеги скажут, что это слишком рано, и я не буду спорить) я почувствовала эффект от антидепрессантов. Хотя доза была ещё далека от полноценной: всего три четверти таблетки из двух целых.

Появились силы, утреннее пробуждение стало нормальным — совсем не таким, как раньше. Четвертинка АД перед сном вывела меня в режим «сплю тогда, когда собираюсь, а и так, как предлагает психика».

Где-то на четвёртый месяц, я стала чувствовать стабильность настроения и более чуткое понимание своего состояния. Через полгода я полностью стабилизировалась и пока не представляю себе жизнь без антидепрессантов. Но с моим диагнозом это нормально первые несколько лет.
Яркие сновидения
Мои сны стали ещё ярче, хотя куда еще ярче, казалось бы. Теперь у меня появились новые суперспособности: например, ощущение запахов, усиление тактильных ощущений. Я во сне могу явственно ощущать прикосновения к перьям птиц или меху шубы. Сны стали ещё более детализированными. Для меня это 100% положительный эффект. Кошмары мне уже много лет не снятся, тут ничего не могу сказать, хотя некоторые говорят, что они появляются.

Снижение аппетита
На моём антидепрессанте (специально не буду писать его название, чтобы вы не экспериментировали) пропадает чувство голода. Просто притупляется потребность в еде. Но оно возвращается, как только начинаешь есть. В целом придерживаться питания стало легче. Но у меня нет РПП, поэтому могу говорить об этом спокойно.

Качество ресурса энергии
Раньше я думала, что мои фазы гипомании — это и есть нормальный уровень человеческой энергии. А то, что было депрессией и стадией стабильности, я считала недостатком энергии. Но теперь я действительно понимаю, что значит нормально: просыпаться утром и чувствовать себя выспавшейся, иметь силы на бытовые и рабочие дела и уставать только к вечеру. У меня давно не было ощущения, что я устала с самого утра и от этого не хочется ничего. Хотя всё ещё бывают такие дни, и это тоже нормально.

Самое главное — это моё настроение
Раньше оно зависело вообще не от меня, а от фазы расстройства, месяца в году, погоды и Меркурия)). Сейчас я гораздо лучше ориентируюсь в своём настроении и своих чувствах.

Уже в первые месяцы как будто спал туман, в котором я жила. Мне кажется, психологически это похоже на то, как человек с плохим зрением вдруг надевает очки. Есть миф, который я уже описывала в одном из предыдущих постов: что люди на антидепрессантах не чувствуют эмоций. Но это совершенно не так. Я чувствую все свои эмоции как будто гораздо тоньше и более чутко. Просто теперь я их вижу сквозь чистое стекло, а не через грязное запотевшее. Раньше мне было сложнее добраться до них сквозь налипшие сверху ощущения, которые давало расстройство. В моём случае это точно не тревога, но БАР часто сопровождается тревожным расстройством, и когда уходит тревога — становится намного лучше.

Жизнь
Реальные изменения в моей жизни тоже не заставили себя ждать. Я действительно стала ещё больше успевать, делать большинство дел с большим удовольствием. Теперь я не страдаю от того, что нужно помыть посуду — просто мою её, как будто это обычное дело. Я начала заниматься своим здоровьем и спортом. Раньше мне тоже этого хотелось, но ощущение, что я не в ресурсе, не давало покоя. У меня не было сил на это: ни физических, ни эмоциональных. Я гораздо больше общаюсь с людьми. Чаще гуляю, ухаживаю за растениями и работаю.


⁉️Негативные эффекты и побочки
Первая неделя была самой ужасной. У меня было ощущение, что меня ударили тяжёлым пыльным мешком по голове. И всю неделю я провела словно во сне. Хотя я работала и продолжала жить как живу. В целом серьёзная депрессия выглядит примерно так же.

Тошнота
Если не поесть перед приёмом лекарств — серьёзная тошнота неминуема. Иногда до рвоты. Но в целом нет никакой проблемы в том, чтобы пить лекарство только после еды.

Бруксизм
Примерно 4–5 месяцев мне сводило челюсти. Я постоянно чувствовала напряжение где-то в районе зубов. Мне было даже сложно спать из-за того, что сильно сводило нижнюю (без боли) челюсть — начинался бруксизм. Сейчас это тоже периодически бывает по вечерам. Думаю, что это как-то зависит от концентрации препаратов в крови (серотонин 100% влияет на эти ощущения). Но сейчас меня это уже не беспокоит.

Мозговые зипы
Отдельная захватывающая история — это brain zaps. По-русски их называют «мозговые зипы», хотя звучит как название инди-группы.
Когда я опаздываю с приёмом антидепрессант (даже просто забываю купить таблетки и пропускаю сутки) — у меня в голове начинается что-то очень странное. Ощущение, будто в голове на долю секунды проходит микро-электрический разряд. Сопровождается микро-отключением сознания, головокружением и каким-то жужжанием внутри черепа. Немного похоже на свист в ушах, но не совсем.
Эти зипы могут идти волнами, а если я пропускаю таблетки больше чем на сутки — они длятся часами.
Я уже выяснила: это не опасно для мозга. Но ощущение — как будто внутри черепа иногда коротко замыкает. Особенно «весело», когда ты ведёшь приём клиентов и пытаешься сохранять профессиональное лицо, а у тебя в голове кто-то дёргает проводки.

Алкоголь
Вообще, конечно, не рекомендуется употреблять психоактивные вещества с антидепрессантами. Но я это делаю иногда и не замечаю никаких побочных эффектов. Хотя я не пью крепкий алкоголь. Сухое розовое вино в меру не вызывает у меня никаких осложнений. А вот если вечером выпить пива, но на следующий день придется терпеть мозговые зиипы (поэтому я его не пью). Только не думайте, что так всегда. Это очень индивидуальная история и для некоторых оборачивается плохими побочными эффектами, особенно при высокой тревоге.

Либидо
Либидо перестало быть постоянным. В начале приема оно у меня сильно повысилось, потом упало в ноль, потом выровнялось, потом снова понизилось — ну и так далее. Но в целом для взрослого работающего человека это не самый страшный симптом. Некогда нам глупостями заниматься).

Да и в целом, ни депрессии, ни гипомании не прошли полностью. Но они сильно притупились, и полюса этих волн стали гораздо ближе к середине.


⚠️Зачем я вам это пишу
Мне не так просто рассказывать о том, что я самолично переживаю. Я не тот человек, который всем досконально рассказывает о своих трудностях. Но моё расстройство на самом деле не так просто переживать. Оно мешает и жизни, и любви, и работе. Приходится затрачивать в разы больше сил, чтобы делать то, что человек без расстройства настроения делает легко. А ещё если он белый цисгендерный мужчина 😂…

Я периодически слышу от клиентов, что они не готовы идти к психиатру и не готовы принимать препараты. Я никак не могу на это влиять, я лишь рассказываю о том, что психиатрия развивается и становится максимально безопасной и полезной. Да, может быть, век назад это всё выглядело чудовищно. Сейчас психиатрия сильно изменилась. Мы ведь готовы пить обезболивающее или препараты, регулирующие сон. Люди с диабетом готовы всю жизнь сидеть на инсулине, люди с астмой постоянно носят с собой ингалятор, аллергики — антигистаминные. И психические расстройства тоже существуют. И лечатся. Даже моё биполярное расстройство, которое раньше считалось практически неизлечимым, сейчас вполне реально вывести на длительную или даже постоянную ремиссию. Хотя это требует достаточно времени.

И тут хотелось бы в конце спросить: а пробовали ли вы когда-нибудь антидепрессанты или другие психиатрические препараты? Какие у вас остались впечатления? Хотите ли вы знать больше об этом? Я могу написать ещё несколько постов.