Внутренний компаc

Пять дней полного погружения в себя.
Психологический тренинг-ретрит, на котором ты встретишься с разными гранями себя. С тревогой будущего, болью прошлого и ускользающим настоящим.

Погружение в себя и в воду. Специальный гость ретрита Татьяна Джемилева, научит быть с собой под водой.
Групповые терапевтические сессии и трансовые медитации.

Познать себя можно только в контакте с другими.
10-15 июня
Групповая
и индивидуальная работа у моря
Посёлок Кучугуры
Анапский район
Специальный гость — Татьяна Джемилева, практик WATSU, индивидуальная сессия в воде.
Самое трудное — понять, кто ты, когда сняты все маски.

Мы привыкли отвечать на вопрос «Кто я?» через роли: мама, мужчина, доктор, друг. Но что остается, если убрать слова? Пустота? Тревога? Или что-то живое, что всё это время ждало, когда его заметят?

На этом ретрите мы не будем «чинить» себя. Мы будем встречаться с тем, что уже есть:
  • с тревогой, которая не дает покоя
  • с горем, которое мы откладываем на потом
  • с одиночеством, в котором мы прячемся от контакта
  • с телом, которое всё помнит
Четыре дня — как четыре движения моря. Отлив. Глубина. Течение. Прилив.
Каждый день — три терапевтических круга и трансовые медитации.
И вода, которая держит, принимает и возвращает к себе.

Для меня очень важно, чтобы всем участникам и участницам было комфортно,

поэтому будут только «свои» люди, осознанные, теплые и глубокие.

Запись на ретрит проходит через личную переписку со мной. Количество мест строго ограничено.

Вы можете быть с собой или со своим партнером на нашем ретрите.

Присоединяйтесь!

Почему вам важно быть здесь?
В объективной реальности мы сталкиваемся в основном с проблемами, стрессом и ограничениями. Есть только 5 дней в году, в которые вы можете действительно побыть собой, отложив все свои заботы и прикоснуться к самому важному внутри себя среди единомышленников.
  • Выгорание и усталость от себя
    Вы так долго были «для других», что перестали слышать, чего хотите сами. Тело напряжено, психика в защите, внутри – тяжесть.
  • Боль прошлого, которая не отпускает
    Что-то важное не было прожито, не было оплакано. Вы носите это с собой, и это мешает дышать полной грудью.
  • Тревога за будущее
    Страх не справиться, не успеть, потерять. Чувство, что жизнь проходит мимо, а вы только пытаетесь удержаться на плаву.
  • Сложности в контакте с другими
    Трудно быть рядом, трудно быть одному. Хочется близости, но она пугает. Или вы так устали от людей, что уже не знаете, как к ним подойти.
  • Ощущение, что вы живете не свою жизнь
    Вроде всё есть, а внутри пусто. Вы задаетесь вопросом «Кто я?» — и не находите ответа. Ищете путь, но ориентиров нет.
  • Тело как незнакомец
    Вы не чувствуете его, не доверяете ему. Оно сигналит болью или напряжением, но вы не знаете, что оно говорит. А когда слышите, не знаете, как ему помочь.
Что вас ждет?

4 полных дня погружения
11, 12, 13, 14 июня — четыре движения моря: Отлив, Глубина, Течение, Прилив.

12 терапевтических кругов
Каждый день — утренний, дневной и вечерний «круг» по 2 часа. Место, где можно говорить, молчать и быть услышанным.

Трансовые медитации и групповой гипноз
Погружение вглубь себя — туда, где слова не нужны, а чувства становятся объемными и ясными.

Индивидуальные сессии Watsu с Татьяной
Телесно-медитативная практика в теплой воде. Тебя будут бережно держать, покачивать, растягивать — и ты заново встретишься со своим телом.

Время у бассейна и моря
Между практиками — отдых, солнце, вода и возможность просто быть.

Еда без насилия
Вкусное вегетарианское меню, которое не отвлекает, а поддерживает. Это освобождает тело и разум.

Детокс от социальных сетей и большого мира
Четыре дня тишины, где главный собеседник — ты сам_а.

Только свои люди
Маленькая группа. Никаких случайных попутчиков. Только те, кто готов к глубине. За безопасность в группе отвечает Василиса.

«Для меня самое важное – быть собой. Я сама долго шла по пути, чтобы хоть слегка нащупать свою аутентичность. Понять, кто я, как я чувствую, почему так реагирую... Постепенно мне становилось все понятнее и проще ощущать свою суть. Это очень помогает и внутренне и внешне. Я лучше и быстрее реагирую на запросы своего тела и души (психики). Я легче переношу контакт с людьми. Я все проще выстраиваю близость и переношу отдельность.

К своим 42 годам я точно научилась следующему: легко выношу (люблю) себя в одиночестве и уединении... Знаю, что мне нравится, а что нет. Вижу и чувствую свои границы. Лекго говорю именно то, что думаю и чувствую. Могу выдержать свои самые сложные чувства: вину, стыд, горе, разочарованность, страх, тревогу... Я могу жить с этими чувствами так, чтобы они меня не разрушали.

Я умею (но продолжаю учиться) выстраивать теплый близкий контакт с другим. И при этом я могу пережить отсутствие контакта с кем-то. Я чувствую свои потребности в отдыхе и активности. Я понимаю и слышу себя.

Нет. Я не гуру и не достигла просветления. Уверена, что мой путь еще даже не на середине. Но я уже не боюсь умереть, потому что могу жить каждый день так, чтобы чувствовать все.

Я могу и стараюсь делиться этим со своими клиентами и последователями. Не навязывая свой образ мысли или жизни. Но помогая понять, что подходит другому.

Я приглашаю вас в это движение — от отлива к приливу, от тревоги — к контакту с собой. Не за мной. Рядом».

42 года. 10 лет практики.
Работаю в экзистенциальном подходе — это про встречу с данностями жизни: смертью, свободой, одиночеством, смыслом. Про то, как быть собой, когда никто не говорит, как правильно.

На ретрите я создаю пространство, где можно не бояться своих чувств. Где тревога, горе, страх и радость имеют право быть. Где ты встречаешься с собой — разной, живой, настоящей.

Меня зовут Василиса Цой.
Я – клинический психолог, сексолог и семейный терапевт.
«Люблю фридайвинг во всех его проявлениях. Рекреационный, спортивный, прикладной. Активно участвую в соревнованиях. Рассматриваю их для себя, как увлекательное путешествие для поиска своих дополнительных ресурсов и возможностей.

Подводный фотограф, волонтер инклюзивных проектов по фридайвингу. Люблю путешествовать и осваивать новые объекты для подводных приключений. Считаю, что люди работают с людьми. Открыта к общению. Готова показать наш прекрасный Урал и его водные сокровища.

Телесный терапевт, WATSU provider. Работаю со страхом воды. Готова нянчится и бесконечно разбираться в чем вопрос именно в вашем случае и что не позволяет вам расслабиться. Загляну в душу и помогу найти ключики, отпирающие вам прекрасный и таинственный подводный мир.

Провожу Базовые курсы в бассейне и регулярные тренировки по фридайвингу, занимаюсь индивидуальной работой. Организую рекреационные выезды на разные водные объекты.»


Практик WATSU, инструктор по фридайвингу, телесный терапевт
Татьяна проведет с каждым участником индивидуальную сессию Watsu.
Сопроводит на дно моря (по желанию), научит не бояться воды.

Татьяна работает со страхом воды и с телом через воду. Она умеет так держать, что расслабляется даже тот, кто привык всё контролировать. На ретрите она проведет с каждым индивидуальную сессию Watsu — мягкое погружение в себя через прикосновение и поддержку теплой воды.

Специальная гостья ретрита – Татьяна Джемилева. Моя хорошая подруга. Настоящая русалка)
«Вода — удивительная среда для встречи с собой. Она одновременно и поддерживает, и дает сопротивление. В ней невозможно притворяться».
Ватсу® – это телесно-медитативная практика в воде, сочетающая в себе массажные техники, релаксационные и психотерапевтические. Опытный тренер ведет вас в непередаваемые словами ощущения собственного тела.

Сеанс может быть очень медленным и плавным... С долгими паузами, множеством массажных движений, покачиваниями и с минимальными скрутками... А может быть сеанс с такими интенсивными движениями, что можно "вскипятить воду в бассейне". Ватсу® может быть похож на танец с абсолютно разным темпом...амплитуда движений может нарастать и спадать... Сеанс может быть похожим на пассивную йогу, когда практик скручивает принимающего и долго работает с ним в одном положении, прорабатывая каждый кусочек тела. Ватсу® может быть любым... Но неизменным остается одно - качество прикосновений мастера...

Типичный сеанс Watsu (Ватсу) включает в себя массаж, вытяжение мышц и мобилизацию суставов. Человек, соответствующим образом поддерживаемый на поверхности теплой воды (+33…35°С) руками специалиста, передвигается в воде с помощью плавных движений. Разнообразие технических элементов Watsu в комплексе с терапевтическим воздействием теплой водной среды приводят человека в состояние глубокого расслабления.
Программа ретрита
Четыре полных дня — четыре движения моря.
Каждый день: три терапевтических круга (утро, день, вечер) + трансовые медитации. Красивые фотографии.
В течение дня — индивидуальные сессии Watsu с Татьяной, свободное время у бассейна и моря.
Понедельник, 10 июня. Вход в воду.
14:00 – Заезд, заселение.
18:00 – Первый круг: знакомство, правила, настрой.
20:00 – Ужин
21:00 – Вечерний круг (шерринг и установка контакта)
23:00 – Чай с печеньками и задушевные разговоры.
01:00 – Отбой
Вторник, 3 июня. Отлив.
Освобождение от лишнего. Смотрим в прошлое и прощаемся с тем, что больше не носим.

09:00 – Подъем, умывашки, групповая зарядка/йога.
10:00 – Вкусный завтрак.
11:00 – Утренний круг: Взгляд в прошлое. практика горевания
12:00 – Тренинг «Горевание по себе».
13:00 – Обед.
14:00 – Свободное время (море, пляж, бассейн). Практики watsu.
16:00 – Дневной круг: встреча с собой — снимаем маски, в которых тесно.
18:00 – Ужин и свободное время. Практики watsu.
20:00 – Вечерний круг. Практика отпускания тревоги за будущее. Групповая транс-медитация (гипнотический транс).
22:00 – Шеринг.
23:00 – Игры с метафорическими картами.
01:00 – Отбой
Среда, 4 июня. Глубина.
Погружение в себя. Исследуем то, что обычно скрыто.

09:00 – Подъем, умывашки, групповая зарядка/йога.
10:00 – Вкусный завтрак.
11:00 – Утренний круг на море: гипноз «Я внутри». Шеринг.
13:00 – Обед.
14:00 – Свободное время (море, пляж, бассейн). Практики watsu.
16:00 – Дневной круг: телесная практика «Дыхание волны» — исследование себя через тело.
18:00 – Ужин и свободное время. Практики watsu.
20:00 – Вечерний круг: практика «Внутренний маяк» — поиск опоры (телесный опыт + терапевтический разговор).
22:00 – Шеринг.
23:00 – Чай с печеньками и задушевные разговоры с метафорическими картами.
01:00 – Отбой
Четверг, 5 июня. Течение.
Встреча с другим. Контакт, близость, отдельность.

09:00 – Подъем, умывашки, зарядка/йога.
10:00 – Вкусный завтрак.
11:00 – Утренний круг на море: разговоры о контакте — что в нем сложно? Групповая терапия.
13:00 – Обед.
14:00 – Свободное время (море, пляж, бассейн). Практики watsu.
16:00 – Дневной круг: работа в парах (терапия в парах)
18:00 – Ужин и свободное время. Практики watsu.
20:00 – Вечерний круг: практика «Против течения и по течению» (гипноз + шеринг)
21:00 – Вечерний круг (шерринг)
22:00 – Игра в мафию.
01:00 – Отбой
Пятница, 6 июня. Прилив.
Наполнение и возвращение. Интеграция опыта.

09:00 – Подъем, умывашки, зарядка/йога.
10:00 – Вкусный завтрак.
11:00 – Утренний круг: разговоры о том, что может наполнять. Что я даю миру? Что мир дает мне? О контакте?
13:00 – Обед.
14:00 – Свободное время (море, пляж, бассейн). Практики watsu.
16:00 – Дневной круг: «Между берегами: диалог с собой и миром» — кто я в мире, зачем я здесь.
18:00 – Ужин и свободное время. Практики watsu.
20:00 – Вечерний круг: практики «Глубинная волна: встреча с собой настоящим».
21:00 – Завершающий шеринг.
22:00 – Праздничное застолье.
01:00 – Отбой
День 5, 15 июня, воскресенье — Возвращение к берегу
09:00 – Подъем, умывашки, зарядка/йога.
10:00 – Вкусный завтрак.
11:00 – Завершающий круг благодарности.
12:00 – Отъезд.
В этом году мы снова едем в проверенное место — уютную виллу в поселке Кучугуры.
  • Комфортные номера с душевыми
  • Два бассейна с теплой водой
  • Зона отдыха и шезлонги
  • Спортивная площадка, велосипеды
  • Море в 10 минутах ходьбы, песочный пляж
  • Гостеприимные хозяева, которые создают атмосферу дома
  • Невероятно вкусная еда
Трехразовое вегетарианское питание включено в стоимость. Если у вас есть аллергии или особенности меня — скажите, учтем.

До последнего ужина алкоголь запрещен. В последний вечер пробуем лучшие вина кубани (провереные).

Стать собой – и есть смысл жизни
Настоящий отдых – это погружение в реальность
Ведущие ретрита
  • Василиса Цой
    Клинический психолог, сексолог, семейный терапевт
    «Главная задача психотерапии – научиться понимать себя и встраиваться собой в реальность и окружающий социум»
  • Татьяна Джемилева
    Практик WATSU provider, инструктор по фридайвингу.
    «Вода удивительная среда для развития. Она одновременно и поддерживает и даёт сопротивление»

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ!

Стоимость билета одного участника
40 000 руб.

Входит:

Проживание (4 ночи)

Трехразовое питание (бар и кухня в доступе)

Все групповые занятия: 12 терапевтических кругов, трансовые медитации, гипноз.

Индивидуальная сессия Watsu с Татьяной (1 сессия на участника)

Выезд на море (отдаленный пляж), в места для фотосессий.

Дополнительно (по желанию за отдельную плату): подводная фотосессия, групповое занятие по фридайвингу, фотосессия у моря.


После мероприятия мы выложим фото и видео на сайт и так же вы сможете получить все фотографии лично.
Особенности меню (при наличии аллергии или диеты учитываются). Если вы едете вдвоем, можно заранее выбрать комнату и расположение в доме. Количество мест ограничено, расселение происходит постепенно. Чем раньше вы приобрёте участие, тем больше возможностей будет выбрать место. Количество участников строго ограничено!

Для того, чтобы зарегистрироваться на ретрит, оставьте свои данные в форме ниже:
телефон и электронную почту. Мы свяжемся с вами.
Ссылка на оплату придет вам в личном сообщении в мессенджере или по электронной почте.
Либо напишите нам в мессенджере.

Василиса +7 922 199 04 92 (вопросы по программе)
Полина +7 922 100 80 90 (вопросы по расселению и регистрации)

Оплатить можно будет любым удобным способом через форму на сайте.
Доступна рассрочка на сайте, без увеличения цены билета.

Для рассрочки, после оформления заявки, вам нужно будет соответствующий способ оплаты.
Оплату можно произвести в 2-3 этапа. Предоплата 5000 рублей гарантирует вам место на ретрите.
Остальную сумму вы можете оплатить позже.
Отзывы о выездных мероприятиях (ретритах)
Сообщение об успешной отправке!
Made on
Tilda