Блог Василисы цой
Solo — это не Alone
На прошлой неделе мне посчастливилось два дня быть одной. Я захотела посмотреть фильм, который шёл в кинотеатрах.
И при всей моей нелюбви к кинотеатрам, я решила провести эксперимент: сходить в кино одна. Раньше такого опыта у меня не было.
И знаете? Мне очень понравилось. Это было похоже на свидание. После кино я вышла на улицу, и так захотелось гулять. Чудесная погода, огни ночного города, набережная, свобода. Я отправилась гулять по екатеринбургской плотинке, не постеснялась подпевать уличным музыкантам, прокатилась на катере. А когда вернулась домой, посмотрела старый добрый фильм, потому что тот, в кинотеатре, мне совсем не зашёл. И не спала до самого утра. Это была чудесная ночь. А весь следующий день я провела на грядках — высаживала зелень в тепличку.
И я поймала себя на мысли: это было не просто «время без людей». Это было время с собой.
И знаете? Мне очень понравилось. Это было похоже на свидание. После кино я вышла на улицу, и так захотелось гулять. Чудесная погода, огни ночного города, набережная, свобода. Я отправилась гулять по екатеринбургской плотинке, не постеснялась подпевать уличным музыкантам, прокатилась на катере. А когда вернулась домой, посмотрела старый добрый фильм, потому что тот, в кинотеатре, мне совсем не зашёл. И не спала до самого утра. Это была чудесная ночь. А весь следующий день я провела на грядках — высаживала зелень в тепличку.
И я поймала себя на мысли: это было не просто «время без людей». Это было время с собой.
Чувствовать одиночество и предпочитать уединение — это совершенно разное.
Далеко не все умеют качественно проводить время с собой. Не проваливаясь в быт, соцсети, сериалы или бесконечные задачи. А правда — быть с собой. Слушать свои мысли, желания, потребности.
Люди, которые живут одни, но не любят своё одиночество часто заполняют жизнь тем, что отвлекает. Работа до ночи. Сериалы фоном. Бесконечный скроллинг. Встречи с теми, кто не очень интересен. Им кажется, что если остановиться — накроет. И они бегут от тишины, потому что в тишине слышно себя. А себя слышать страшно.
Люди, которые живут не одни и редко имеют возможность уединиться, могут избегать одиночества из страха. Привыкаешь к шуму, движению, голосам. Дом без других как пустая сцена. И когда партнёр задерживается или дети уезжают, наступает не облегчение, а вакуум. Ты не знаешь, чем себя занять. Не знаешь, о чём думать. Потому что привык думать о других.
Иногда мы так боимся остаться с собой, что готовы терпеть всё что угодно — лишь бы не чувствовать эту пустоту. Но пустота она не про то, что тебя никто не любит. Она про то, что ты не знаешь, как быть с собой.
Один из важных признаков здоровой психики — умение получать удовольствие от уединения. Навык проводить время с собой, не погружаясь в чужие жизни, это основа для познания себя.
Хочу предложить вам небольшой тест. Он не диагностический, но покажет, умеете ли вы гармонично и с пользой проводить время с собой.
Ответьте честно «да» или «нет»:
1. Вы не можете отправиться на прогулку, выпить кофе в парке или съездить в лес за грибами, если не находите компанию?
2. Вам сложно проводить перерывы на работе, перемены на учёбе или даже перекуры в одиночестве — вы всегда ищете собеседника?
3. Вам непонятна идея поехать в отпуск одной, сходить в кино или на выставку без кого-то?
4. Вы чувствуете дискомфорт, когда партнёр задерживается или уезжает в командировку — появляется пустота?
5. Вы со страхом смотрите в будущее, когда дети вырастут и покинут дом?
6. Вы чувствуете себя не в своей тарелке среди незнакомых людей, где нет дружеской или родственной поддержки?
7. Вы часто включаете телевизор или подкаст «для фона», даже если не смотрите/не слушаете?
8. Вам трудно просто сидеть и ничего не делать, сразу появляется тревога или чувство, что «теряешь время»?
9. Вы откладываете дела, которые можно сделать в одиночестве (поход в магазин, прогулка), в надежде, что кто-то составит компанию?
10. Вы чувствуете себя «неполным» без партнёра или компании, как будто вас нет, когда никто не смотрит?
Если на большинство вопросов вы ответили «да», вероятно, вы ещё не знакомы со всеми прелестями уединения.
И это не страшно. Это навык. И ему можно научиться.
Что на самом деле стоит за страхом одиночества?
Чаще всего не страх остаться без людей. А страх остаться наедине с тем, что мы годами заглушали.
С голосом, который говорит «ты недостаточно хороша». С памятью, которая напоминает о потерях. С вопросами, на которые нет ответов. С тишиной, в которой вдруг становится слышно, как мало мы знаем о себе.
Мы боимся не пустоты вокруг. Мы боимся пустоты внутри — той, которую привыкли заполнять чужими голосами, чужими ожиданиями, чужими жизнями.
Но если не встречаться с этой пустотой, она не исчезает. Она только растёт. И однажды может оказаться, что ты живёшь с человеком, работаешь, растишь детей, а внутри тишина. Потому что ты никогда не научился(ась) разговаривать с самим(ой) собой.
С чего начать?
С маленьких шагов. С одной прогулки без музыки и подкастов. С чашки кофе без телефона. С 15 минут утра, когда вы просто сидите и ничего не делаете. С одного вечера без сериала, просто с собой, с мыслями. С разрешения себе чувствовать скуку. Она не смертельна. Она часто приводит к самым интересным открытиям.
Уединение — это не про одиночество. Это про возвращение к себе. Иногда так хочется побыть с кем-то, что забываешь — самый важный человек уже есть. Это ты.
Далеко не все умеют качественно проводить время с собой. Не проваливаясь в быт, соцсети, сериалы или бесконечные задачи. А правда — быть с собой. Слушать свои мысли, желания, потребности.
Люди, которые живут одни, но не любят своё одиночество часто заполняют жизнь тем, что отвлекает. Работа до ночи. Сериалы фоном. Бесконечный скроллинг. Встречи с теми, кто не очень интересен. Им кажется, что если остановиться — накроет. И они бегут от тишины, потому что в тишине слышно себя. А себя слышать страшно.
Люди, которые живут не одни и редко имеют возможность уединиться, могут избегать одиночества из страха. Привыкаешь к шуму, движению, голосам. Дом без других как пустая сцена. И когда партнёр задерживается или дети уезжают, наступает не облегчение, а вакуум. Ты не знаешь, чем себя занять. Не знаешь, о чём думать. Потому что привык думать о других.
Иногда мы так боимся остаться с собой, что готовы терпеть всё что угодно — лишь бы не чувствовать эту пустоту. Но пустота она не про то, что тебя никто не любит. Она про то, что ты не знаешь, как быть с собой.
Один из важных признаков здоровой психики — умение получать удовольствие от уединения. Навык проводить время с собой, не погружаясь в чужие жизни, это основа для познания себя.
Хочу предложить вам небольшой тест. Он не диагностический, но покажет, умеете ли вы гармонично и с пользой проводить время с собой.
Ответьте честно «да» или «нет»:
1. Вы не можете отправиться на прогулку, выпить кофе в парке или съездить в лес за грибами, если не находите компанию?
2. Вам сложно проводить перерывы на работе, перемены на учёбе или даже перекуры в одиночестве — вы всегда ищете собеседника?
3. Вам непонятна идея поехать в отпуск одной, сходить в кино или на выставку без кого-то?
4. Вы чувствуете дискомфорт, когда партнёр задерживается или уезжает в командировку — появляется пустота?
5. Вы со страхом смотрите в будущее, когда дети вырастут и покинут дом?
6. Вы чувствуете себя не в своей тарелке среди незнакомых людей, где нет дружеской или родственной поддержки?
7. Вы часто включаете телевизор или подкаст «для фона», даже если не смотрите/не слушаете?
8. Вам трудно просто сидеть и ничего не делать, сразу появляется тревога или чувство, что «теряешь время»?
9. Вы откладываете дела, которые можно сделать в одиночестве (поход в магазин, прогулка), в надежде, что кто-то составит компанию?
10. Вы чувствуете себя «неполным» без партнёра или компании, как будто вас нет, когда никто не смотрит?
Если на большинство вопросов вы ответили «да», вероятно, вы ещё не знакомы со всеми прелестями уединения.
И это не страшно. Это навык. И ему можно научиться.
Что на самом деле стоит за страхом одиночества?
Чаще всего не страх остаться без людей. А страх остаться наедине с тем, что мы годами заглушали.
С голосом, который говорит «ты недостаточно хороша». С памятью, которая напоминает о потерях. С вопросами, на которые нет ответов. С тишиной, в которой вдруг становится слышно, как мало мы знаем о себе.
Мы боимся не пустоты вокруг. Мы боимся пустоты внутри — той, которую привыкли заполнять чужими голосами, чужими ожиданиями, чужими жизнями.
Но если не встречаться с этой пустотой, она не исчезает. Она только растёт. И однажды может оказаться, что ты живёшь с человеком, работаешь, растишь детей, а внутри тишина. Потому что ты никогда не научился(ась) разговаривать с самим(ой) собой.
С чего начать?
С маленьких шагов. С одной прогулки без музыки и подкастов. С чашки кофе без телефона. С 15 минут утра, когда вы просто сидите и ничего не делаете. С одного вечера без сериала, просто с собой, с мыслями. С разрешения себе чувствовать скуку. Она не смертельна. Она часто приводит к самым интересным открытиям.
Уединение — это не про одиночество. Это про возвращение к себе. Иногда так хочется побыть с кем-то, что забываешь — самый важный человек уже есть. Это ты.
Читать другие статьи:
Как на самом деле выглядит жизнь матери одиночки?
Растить детей (хоть одного, хоть пятерых) совсем не просто. Даже при наличии помощи в виде бабушки или воскресного папы, которые не всегда находятся. В материнство входит больше, чем может показаться со стороны.
Я знаю, как сложно это прожить
Твоё сердце перестало чувствовать. Боль, которую нельзя было выпустить наружу, запечаталась внутри тела: сгустками вины, тихим разрушением себя, немой обидой на весь мир, непрошеной злостью, бьющей кулаками изнутри.
7 психологических защит, которые мешают тебе худеть
Я провела несколько экспериментов над собой. И сделала выводы, которые даже мне, человеку без РПП, дались непросто.
12 ошибок, которые вы совершаете, и поэтому до сих пор не в отношениях
Почему вы годами не можете построить отношения? Вроде и хотите, но либо отношения становятся мгновенно гаснущими вспышками, либо никак не можете встретить того самого, либо кажется, что с вами что-то не так.
