Блог Василисы цой
Трупы прошлого
Почему мы носим в себе непрожитое горе?
Каждый из нас что-то терял. Каждый проходил через свой ад. Жизнь состоит из потерь: мы теряем друзей, любимых, работу, детство… Грустим, скучаем, но продолжаем жить.
Но есть потери, которые бьют прямо в сердце 💔. И оно останавливается... Мы, вроде бы, продолжаем жить, но боль настолько сильна, что терпеть её невозможно. Внутри все горит, кажется нет больше сил плакать и горевать, боль ощущается в теле так, что хочется все это как можно скорее прекратить.
Чтобы справиться, психика включает защитные механизмы: обесценивание, отрицание, вытеснение. Чтобы потеря не разорвала душу, мы совершаем с ней невероятные действия. Но я попробую объяснить, почему это — медвежья услуга.
Но есть потери, которые бьют прямо в сердце 💔. И оно останавливается... Мы, вроде бы, продолжаем жить, но боль настолько сильна, что терпеть её невозможно. Внутри все горит, кажется нет больше сил плакать и горевать, боль ощущается в теле так, что хочется все это как можно скорее прекратить.
Чтобы справиться, психика включает защитные механизмы: обесценивание, отрицание, вытеснение. Чтобы потеря не разорвала душу, мы совершаем с ней невероятные действия. Но я попробую объяснить, почему это — медвежья услуга.
Представьте, что у вас умерла бабушка. И вы, не в силах это принять, и решаете отрицать её смерть. Вы берёте тело, надеваете на него халат и усаживаете на кухне. Пьёте с ней чай, ведёте разговоры… Рассказываете, как прошел ваш день. Потом укладываете спать… Напоминает фильм ужасов.
Ладно, возьмём пример проще. Вы потеряли работу, но так боитесь неопределенности, что отрицаете свое увольнение. Страх будущего поглощает вас на столько, что сводит с ума. И реальность меняется. Каждое утро вы приходите в офис, садитесь за свой стол и просто сидите 8 часов. Затем возвращаетесь домой. Вам не платят зарплату, не дают заданий. Но сидеть в офисе никто не запрещает. Вы ходите и ходите на работу как зомби, боясь посмотреть в глаза реальности...
Эти ситуации выглядят комично и жутко. Но именно это мы делаем внутри себя. Не давая себе прожить горе, не принимая последствия травм, мы тащим на себе трупы прошлых событий, болезненных потерь и разочарований.
Проживать горе всегда больно и страшно
Кажется, сердце не выдержит. Но ещё страшнее узнать, что оно выдержит. Нам стыдно встретиться с тем, что мы способны попрощаться, забывать. В обществе живёт нелепая и разрушительная идея, будто мы должны страдать вместе с теми, кто страдает рядом.
На самом деле, важно пройти все стадии горя: отрицание, торг, гнев, депрессию, принятие. Но нас не учат это делать. В детстве нам говорят, что папа – космонавт, а бабушка ушла за хлебом или переехала. Наших домашних любимцев отвозят в «хороший питомник», а бывшие будто бы продолжают жить с нами в нашей голове. Мы не говорим о смерти. Боимся спросить подругу о её разводе. Не лезем в душу… Потому что касаться своей или чужой травмы – всегда больно.
Горевание — это работа.
Самая тяжелая внутренняя работа. И делать её в одиночку, без карты и инструкций, – почти невозможно. Можно годами носить в себе «бабулек» и «несуществующие офисы», так и не сдвинувшись с мёртвой точки.
Мой новый психологический курс «Карта твоих чувств» – это и есть та самая инструкция по бережному и честному прохождению через любые эмоции, даже самые тёмные. Чтобы боль не консервировалась, а трансформировалась в опыт, силу и жизнь.
Чтобы научиться чувствовать по-настоящему. Горевать, радоваться, удивляться... Чувствовать себя живым, отпуская старые обиды и разочарования.
Вам не нужно верить мне на слово. Уже одно это может дать вам понимание, куда и как мы будем двигаться, чтобы навести порядок в вашем внутреннем мире.
Убедитесь, что этот путь – для вас 👇🏻
Первым шагом к тому, чтобы перестать носить в себе «трупы прошлого», может стать простое действие – клик. Зайдите на страницу календаря, прочитайте, как устроена эта карта чувств. Это не обязывает вас ни к чему, кроме как к возможности наконец-то выдохнуть.
Ваш путь к себе начинается здесь 👉🏻 Курс «Карта твоих чувств»
Ладно, возьмём пример проще. Вы потеряли работу, но так боитесь неопределенности, что отрицаете свое увольнение. Страх будущего поглощает вас на столько, что сводит с ума. И реальность меняется. Каждое утро вы приходите в офис, садитесь за свой стол и просто сидите 8 часов. Затем возвращаетесь домой. Вам не платят зарплату, не дают заданий. Но сидеть в офисе никто не запрещает. Вы ходите и ходите на работу как зомби, боясь посмотреть в глаза реальности...
Эти ситуации выглядят комично и жутко. Но именно это мы делаем внутри себя. Не давая себе прожить горе, не принимая последствия травм, мы тащим на себе трупы прошлых событий, болезненных потерь и разочарований.
Проживать горе всегда больно и страшно
Кажется, сердце не выдержит. Но ещё страшнее узнать, что оно выдержит. Нам стыдно встретиться с тем, что мы способны попрощаться, забывать. В обществе живёт нелепая и разрушительная идея, будто мы должны страдать вместе с теми, кто страдает рядом.
На самом деле, важно пройти все стадии горя: отрицание, торг, гнев, депрессию, принятие. Но нас не учат это делать. В детстве нам говорят, что папа – космонавт, а бабушка ушла за хлебом или переехала. Наших домашних любимцев отвозят в «хороший питомник», а бывшие будто бы продолжают жить с нами в нашей голове. Мы не говорим о смерти. Боимся спросить подругу о её разводе. Не лезем в душу… Потому что касаться своей или чужой травмы – всегда больно.
Горевание — это работа.
Самая тяжелая внутренняя работа. И делать её в одиночку, без карты и инструкций, – почти невозможно. Можно годами носить в себе «бабулек» и «несуществующие офисы», так и не сдвинувшись с мёртвой точки.
Мой новый психологический курс «Карта твоих чувств» – это и есть та самая инструкция по бережному и честному прохождению через любые эмоции, даже самые тёмные. Чтобы боль не консервировалась, а трансформировалась в опыт, силу и жизнь.
Чтобы научиться чувствовать по-настоящему. Горевать, радоваться, удивляться... Чувствовать себя живым, отпуская старые обиды и разочарования.
Вам не нужно верить мне на слово. Уже одно это может дать вам понимание, куда и как мы будем двигаться, чтобы навести порядок в вашем внутреннем мире.
Убедитесь, что этот путь – для вас 👇🏻
Первым шагом к тому, чтобы перестать носить в себе «трупы прошлого», может стать простое действие – клик. Зайдите на страницу календаря, прочитайте, как устроена эта карта чувств. Это не обязывает вас ни к чему, кроме как к возможности наконец-то выдохнуть.
Ваш путь к себе начинается здесь 👉🏻 Курс «Карта твоих чувств»
Читать другие статьи:
Трикстер внутри. Сила твоего подсознания.
Чаще всего Трикстер вызывает отрицательное отношение, потому что все, что он делает противоречит законам логики, здравого смысла и социальным нормам.
Почему он(а) все время сидит в телефоне?
Современный всепоглощающий невроз
10 языков психологии (как отличить КПТ от стула)
Когда вы выбираете психолога, то рядом с именем и ценником, можете увидеть странные слова «работаю в КПТ, ДБТ, АФТ, СнупДоГ, DSM, МКБ…»
Эмоциональное айкидо: как отвечать на хамство, не опускаясь до него?
Когда мы слышим что-то неприятное, первое, что происходит – аффект. Слова попадают в «живое». Психика откликается чувством: обидой, гневом, раздражением, стыдом. На этом этапе вы еще не проиграли, но шансы на победу тают.
