Лодка любви

Знакомый сценарий?

Метафора лодки здесь помогает увидеть, что отношения – это всегда вклад двоих. И если кто-то гребет чаще и больше, он быстро выдохнется. И здесь важно понимать свои силы.

Проблема не в том, что кто-то не гребёт. Проблема в том, что мы не умеем говорить о своей усталости и не умеем слышать немую усталость другого.

Мы молчим, потому что стыдно признаться: «Я больше не могу». Или потому что боимся, что нас обвинят в слабости. Мы молчим, пока руки не отвалятся. А партнёр молчит, потому что не видит, не понимает языка нашего молчаливого истощения. Или уже привык к тому, что-то гребет больше и чаще.

Молчаливая усталость в отношениях копится и превращается в тихую ненависть. «Он ничего не видит!». «Она совсем не помогает!». И вот вы уже не в лодке, а в окопе, по разные стороны баррикады из собственных невысказанных обид. У каждого накопился ворох истерзанных чувств, которые не были вовремя высказаны.

Что же делать? Нужно научиться двум вещам:
1. Слышать сигналы своей усталости. Не доводить себя до состояния «руки отваливаются». Чувствовать, когда весла начинают казаться свинцовыми, и признавать это перед самим собой.
2. Находить слова для просьбы о помощи. Не обвинение («Ты совсем не помогаешь!»), а приглашение к диалогу: «Знаешь, я сейчас на последнем издыхании. Можем мы как-то перераспределить вёсла? Мне нужна передышка».
3. Спрашивать у близкого «Как ты? Ты не устала? Хочешь я поведу?»

Это кажется простым, но это – самая сложная работа. Потому что для нее нужно быть в контакте с самим собой. Понимать, что ты чувствуешь в каждый момент: это лёгкая усталость, раздражение, обида или уже полное выгорание?

Всему этому можно научиться. Можно перестать быть слепым и немым пассажиром в собственной жизни и отношениях.

Именно для этого я и создала Адвент календарь «Карта твоих чувств». Это 21 день, чтобы наконец-то:
• Распаковать свой чемодан с непрожитыми эмоциями.
• Научиться точно называть, что ты чувствуешь и почему.
• Превратить этот внутренний хаос в ясный язык, на котором можно говорить с собой и с близкими без криков и обвинений.

Чтобы в вашей лодке всегда был кто-то, кто видит, когда другой устал. И кто умеет попросить о помощи, пока ещё есть силы это сделать.
Стартуем 22 декабря. Это инвестиция не просто в «отношения». Это инвестиция в ваш общий язык и ваше общее спасение.

https://vasilisatsoy.ru/advent26

#чувстваэмоции#адвент